中式瘦身餐 還你性感小腹

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  豆腐腦

早餐綠豆粥1碗,豆腐腦1碗,雞蛋1只。

中餐大豐收(多種生蔬菜蘸醬)1盤,糯米藕半盤,炒土豆絲半盤,蘿卜燉牛腩1碗。

晚餐白灼基圍蝦半盤,三鮮日本豆腐半盤,清炒芥藍1盤,袖珍小饅頭1個或玉米小餅1個。

黑芝麻紅豆粥

早餐黑芝麻紅豆粥一碗,茶蛋一個,涼拌蘿卜絲小菜。

中餐清燉胡蘿卜白蘿卜羊肉1碗,香菜拌豆腐絲1小盤,饅頭半個。

晚餐紅棗枸杞烏雞湯面1大碗(內含幾塊雞肉,50克掛面,青菜1把,蘑菇數朵。

紅棗玉米糊糊
  
早餐紅棗玉米糊糊一碗,素包子一個。

中餐素燜扁豆,番茄菜花,蝦仁蒸蛋羹,半碗米飯。

晚餐麻辣燙,包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗。

(責任編輯:豆豆)

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