氣虛體質的減肥方法

核心提示:像氣虛體質的減肥方法,中醫指通過益氣健脾,同時多運動鍛煉身體的方法,從而調整人體各器官恢復原有功能,將人體多余的脂肪轉化成肌肉,恢復人體能量代謝,從而達到健康減肥的目的。

  不同體質的肥胖者所呈現出來的發胖病因也會因人而異,所以要對癥論治,因為不同體質的人所采取的減肥方法不同,其效果也會不同。

  像氣虛體質的肥胖者多是虛胖,傳統中醫認為,肥胖與痰、濕、氣虛等有關。如《內經》曰:“素嗜肥甘,好酒色,體肥痰盛”。因此,中醫指出氣虛體質的胖人需要益氣健脾,同時多運動鍛煉身體的方法,從而調整人體各器官恢復原有功能,將人體多余的脂肪轉化成肌肉,恢復人體能量代謝,從而達到健康減肥的目的。

  常見特徵:

    面色萎黃或淡白,唇色淡白,頭發不太光澤,平時不愛說話,說話聲音比較低,不洪亮,精神不是很振作,身體容易疲勞,容易出汗。性格內向、膽子小。特別易患感冒。

  減肥要點:

  飲食調養

  脾主運化,為氣血生化之源,氣虛體質者減肥的原則是健脾益氣,平時應多吃些粳米、牛肉、雞肉、鱔魚、大棗、櫻桃、葡萄、花生等有利於補氣、健脾胃的食物。少吃些生冷苦寒的涼食物,如綠豆、黃瓜、蓮藕、薏米等,此外,飲食也不宜過於滋膩,少吃難以消化的食品。

  起居睡眠

  起居宜有規律,夏季應適當午睡,保持充足的睡眠。平時要注意保暖,避免勞動或激烈運動時出汗受風,不要過於勞作,以免損傷正氣。

  運動鍛煉

  可做一些柔緩的運動,如在公園、廣場、庭院、湖畔、河邊、山坡等空氣清新之處散步、慢跑,打太極拳、做操等,也適宜練八段錦、五禽戲等中醫養生功之類,但要持之以恒。平時可自行按摩足三里穴以健脾補氣。運動的量以開始較小,以後逐漸加大,不適宜劇烈的、高強度的運動,忌用猛力和做長久憋氣的動作,以免耗損元氣。

  情志調攝

  多參加有益的社會活動,多與別人交談、溝通。以積極進取的態度應對生活

  特別提示:“胖”並不一定就說明您不需要“補”,能夠補出健康,補出苗條的身材,何樂而不為呀。但記住哦!氣虛體質的人不適合“排毒”。

拔火罐減肥 拔走脂肪徹底瘦

核心提示:拔火罐能減肥嗎?答案是肯定的,它對於局部減肥特別有效。通過火罐內壓對局部部位的吸拔,疏通經絡,平衡氣血,調整內分泌,促進胃腸蠕動,從而改善消化功能,使機體新陳代謝加快,即可減去體表脂肪,又可減去體內深層脂肪,從而達到安全、保健、快速減肥的目的。

  拔火罐減肥不僅能夠辯證論治、調節整體,疏通經絡,促進人體新陳代謝,取得整體減肥的效果。而且能夠根據肥胖的位置,局部取穴循經疏導,促進局部代謝,消除局部脂肪達到局部減肥的目的。下面介紹兩種不同肥胖體質的拔火罐操作方法:

  中陽亢盛者肥胖體質

  癥狀:胃納亢進,善食多肌,面赤,苔多膩,舌質紅,脈滑數。

  拔火罐治療:清胃瀉火。

  取穴:饑點、胃俞、肺俞等穴及陽池、三焦俞等穴。

  操作:減肥宜將拔火罐與耳壓結合的方法綜合進行。耳壓饑點穴(耳屏前面中點,外鼻穴下方),饑點可使胃脘脹滿,食欲減低,系減肥之經驗效穴。拔火罐單罐法留罐肺俞,是由於水谷精微的宣發肅降而輸布全身全賴肺主氣。取陽池、三焦、胃俞等穴是從飲食的消化吸收輸布與脾胃功能密切相關,上述要穴特別是對於減肥(包括其它減肥法)出現的饑餓感等反應有調和作用。

  濕阻滯者肥胖體質

  癥狀:伴見嗜睡,易疲倦,納差,口淡無味,女子月經少或閉經,男子陽瘺,舌胖齒痕,脈沉或滑等癥。

  拔火罐治療:法濕化痰。

  取穴:耳穴內分泌、腎上腺,體穴三焦俞、脾俞等。

  操作:耳壓內分泌、腎上腺穴點,取中樞神經對內分泌有調節作用之義。體穴可結合用單罐法走罐,施術15~20分鐘,取健脾祛濕化痰的作用。

5款減肥刮痧油配方讓燃脂效果翻倍

核心提示:刮痧想要效果好,一定少不了的就是刮痧油,如果刮痧油選擇的正確,就能讓減肥效果事半功倍哦!但是很多人在選擇刮痧油時都很猶豫,不知道哪種刮痧油比較適合自己的?下面讓小編來為你推薦5款減肥刮痧油配方,能讓你神秘的瘦哦!

  刮痧療法中起重要作用的是刮痧油,特別是對於想減肥的人群,如果刮痧油選擇正確,即可使減肥效果翻倍。所以今天小編給你介紹5款減肥刮痧油配方,讓你燃脂效果翻倍哦! 

  配方一:

  配方:橄欖油10毫升+檸檬精油3滴+葡萄柚精油2滴+天竺葵精油2滴

  功效:改善循環系統,促進體內廢物的排出。

  配方二:

  配方:橄欖油15毫升+月桂精油3滴+姜精油1滴+天竺葵精油2滴+葡萄柚2滴

  功效:燃脂消脂

  配方三:

  配方:橄欖油15毫升+月桂精油3滴+茴香精油2滴+杜松3滴

  功效:燃脂消脂

  配方四

    配方:橄欖油15毫升+迷迭香精油3滴+羅勒精油2滴+月桂精油3滴

 功效:可以緊實肌肉,加強後期塑形作用。

  配方五

    配方:橄欖油15毫升+薰衣草精油2滴+甜橙精油3滴+杜松精油3滴

  功效:可以緊實肌肉,加強後期塑形作用。

  了解減肥刮痧油配方後,你就可以根據你實際情況選擇合適的刮痧油進行減肥哦,不過同時還要配合合理的刮痧手法,這樣才能事半功倍達到減肥效果哦!

拔罐減肥反彈嗎

核心提示:拔罐減肥法,不光能幫助許多肥胖的朋友實現了想瘦身減肥的目的,還能保持健康的身材。但是還有許多人擔心會反彈,拔罐減肥反彈嗎?一起來了解吧!

  拔罐減肥是一種安全,有效、不反彈的減肥方法。拔罐減肥是通過刺激腧穴、調整經絡達到加強脾腎的功能,扶正祛邪來達到減肥這一目的的。

  拔罐減肥不僅能夠辯證施治、調節整體,疏通經絡,促進人體新陳代謝,取得整體減肥的效果。而且能夠根據肥胖的位置選擇阿是穴,局部取穴循經疏導,促進局部代謝,消除局部脂肪達到局部減肥的目的,也就是人們通常所說的“想減哪里就減哪里”的效果。拔罐可刺激肥胖者遲鈍的自律神經,使功能活躍,增加能量消耗。在拔罐的同時配合燃脂精油或減肥精油可加速新陳代謝所產生的毒素和多余脂肪,更加有效的排出體外,使減肥效果達到極至。

  拔罐操作方法

   拔罐是將罐內空氣抽出,造成罐內負壓,罐緣得以緊附皮膚表面,牽拉神經、肌肉、血管以及皮下腺體,可引起一系列神經和內分泌系統反應,調節血管舒縮功能和血管壁的通透性,從而改善全身血液循環!

  拔罐減肥原理:

  通過拔罐時強大的吸拔力使汗毛孔充分張開,汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加強,皮膚表層衰老細胞脫落,從而使體內毒素、廢物加速排出!

  通過對局部部位的吸拔,能疏通經絡,平衡氣血,調整內分泌,加速血液循環及淋巴液循環,促進腸胃蠕動,從而改善消化功能,使機體新陳代謝加快,產熱及脂肪消耗增加,既可減去體表脂肪又可減去體內深層多余脂肪,從而達到安全、保健、不傷害生理的快速減肥目的。

  拔罐減肥反彈嗎?

  一般來說是不會發彈的,因為這是根據身體自身的功能,用火罐刺激身體的一些穴位,體內的脂肪顆粒就自動的運動分解,並且事後進行有效的疏通經脈以及做穴位的有效推拿,使得體內一些有害的毒素都可以排泄出來,也是一種很好的保健方法,調節身體的有效疏通,治療內分泌失衡,非常的有效。

  對於“拔罐減肥反彈嗎”這個問題已經很清楚了,只要你拔罐減肥成功後不會暴飲暴食,配合一定的有效食譜進食一段時間,是不會出現發彈的現象。

   防止反彈的方法:

  1、拔罐減肥後一定要天天上廁所,便秘的毛病不能再有。提醒一句:假如你在拔罐前就時常便秘,那麼拔罐減肥還是暫緩,由於便秘不解決,減肥很難成功,所以要先調理便秘題目再往拔罐。

  2、拔罐過後的任何時候,都不要暴飲暴食,無論是假日還是酒會,否則脂肪一定會再來找你。

    3、切忌睡前三小時不吃喝任何東西,這是把減肥反彈抹殺在襁褓中最首要的一條。這條也就規定了晚餐的時間,即晚餐與睡覺之間一定要間隔三小時。

  4、晚餐禁吃:甜品、高淀粉類,辛辣、油炸之物、以及高鹽的食品。總之,食品平淡為上。

  由上面,得出結論,拔罐減肥安全可靠,不去容易反彈,但是無論是什麼樣的減肥方法,大家要是不注意保持的話,多多少少還是會反彈的,所以減肥之後,最重要的是注意飲食的合理。

中醫減肥的最好方法

核心提示:下面幾個中醫減肥的最好方法不僅能助於減肥瘦身,更能很好的養生。那麼到底應該如何正確選擇中醫減肥呢?下面介紹幾款常見的中藥減肥。

  活血行淤法

  肥胖之人如血脂過高,容易引起動脈硬化,特別是心、腦血管病變多由此產生,活血行淤的藥物對擴張冠狀動脈、增加血流量、降低血脂以及防止斑塊形成均有作用。肥胖且有淤血阻滯、婦女經閉不行,或見舌質青紫有淤點者,采用活血行瘀法。

  常用藥物如當歸、川芎、丹參、赤芍、雞血藤、三七、蒲黃等。市場上買的復方丹參片、冠心1號方、冠心2號方等都有活血行淤降脂的功效。

  寬胸化痰法

  肥胖之人,動則氣短、胸悶甚則頭暈、嘔吐、惡心、舌苔滑膩。有的人痰火重,性情急躁,易惱怒、發脾氣,以致血壓升高、頭脹腦鳴而痛、睡眠不安、舌苔黃膩、便干結。

  常用藥物如栝樓為寬胸化痰之主藥,另有枳實、枳殼、陳皮、半夏等,常用方劑有溫膽湯、栝樓薤白湯、二陳湯等。

  疏肝利膽法

  疏肝利膽法對肝膽病是不可少的,尤其是脂肪肝患者。

  常用藥物如茵陳、莪術、姜黃、郁金。常用方劑如柴胡疏肝散,隨癥加減。決明子能清肝明目,平時經常泡茶喝,有瀉肝火、調血脂之功效。

  和胃消脂法

  形體肥胖,多見脘腹飽脹、噯腐吞酸、口味穢濁、舌苔膩。如用山楂、大麥芽、萊菔子等藥和胃助消化。傳統方劑有焦三仙、保和丸等。

  市場上買的山楂果、山楂糕、山楂片香甜可口,可隨身攜帶,服用也很方便,但要計入總熱量(每100克山楂糕約提供177千卡的熱量)。鮮蘿卜生吃、炒吃都可以清口,可算是降脂減肥最簡便的食物療法。

  理氣型

  對象:疏理“氣”的運行,使其順暢的系統在肝,“肝郁則侮脾”,自然容易胖,而且以年輕女性居多,常見癥狀為,容易胸悶、肚子發漲,情緒起伏不定,嚴重的導致月經失調。

  使用藥材:陳皮,可以幫助消化、祛痰、理氣。單獨用來減肥效果不強。

拔火罐的作用主要為調理養生

核心提示:拔火罐的作用常見有以下這些,針對個人體質可能功效表現各異,可對比參考!

  拔火罐的作用

  去年過年的時候,回家探望父母,不知道買什麼好,就去了家附近的藥店看了下,無意間掃到了拔火罐的東西,於是就買回來了。材料是玻璃的等,大小各種型號的罐罐,共12個,每個罐罐後部有個活動的膠芯,附帶有一個類似抽氣筒樣的工具,將火罐後部插入抽氣筒膠口,對準後背平坦皮膚部位,提拉工具,將火罐內的空氣抽走,即可將火罐固定在皮膚上,原理跟酒精杯子拔火罐差不多,總之,達到拔罐的效用。

  拔火罐通過物理的刺激和負壓人為造成毛細血管破裂淤血,調動人體干細胞修復功能,及壞死血細胞吸收功能,能促進血液循環,激發精氣,調理氣血,達到提高和調節人體免疫力的作用。

  由於拔火罐能行氣活血、祛風散寒、消腫止痛,所以對腰背肌肉勞損、腰椎間盤突出癥有一定的治療作用。像IT工作人員,長久使用電腦的工作人員,常坐對腰部等肌肉勞損有影響的,可以使用此簡單調理,方便又有效果。火罐還可以用在人體穴位上,治療頭痛、眩暈、眼腫、咳嗽、氣喘、腹痛等毛病,可以多只火罐同時施行。對人體穴位比較了解的人可以嘗試,效果更佳。

  拔火罐的作用大概有這些,針對個人體質可能功效表現各異,可對比參考!

  1、平衡陰陽。陽盛則熱,陰盛則寒。發熱是陽氣盛實的表現,而寒戰惡寒是陰氣盛實的癥狀,在大椎進行拔罐能夠治療發熱的疾病,而在關元進行則能治療寒性的疾病。

  2、調和臟腑。拔罐療法通過結經絡、穴位局部產生負壓吸引作用使體表穴位產生充血、瘀血等變化,穴位通過以通過經絡與內在的臟腑相連,從而治療各種臟腑疾病。

  3、疏通經絡。拔罐療法通過其溫熱機械刺激及負壓吸引作用,刺激體表的穴位及經筋皮部,而穴位及經筋皮部是與經絡密切相連的。所以,拔罐能夠疏通經絡,使營衛調和,祛除經絡中的各種致病的邪氣,氣血暢通,筋脈關節得以濡養、通得,從而治療各種疾病。

  4、 協助診斷。通過觀察所有拔罐後體表的變化可以推斷疾病的性質、部位及與內臟的關系。

  5、祛除病邪。拔罐療法因為以負壓吸拔體表的穴位,不公能夠開腠理、散風寒,而且還能調整臟腑經絡的作用,鼓舞人體的正氣,也有助於體內致邪氣的排出。

  6、 雙向調節。在臨床取穴和拔罐方法都不變的情況下,拔罐療法具有雙向的良性調節作用。

  拔火罐注意事項:

  1.時間不宜太久,長時間拔火罐會導致皮膚感染;不少人說火罐這一拔最少要半小時,有的人認為拔出水皰來才能體現拔火罐的效果,尤其是一些老人持這樣觀點的比較多。觀點因人而已。拔火罐根據火罐大小、材質、負壓的力度各有不同。但是一般以從點上火滑完罐到起罐不超過十分鐘為宜。因為拔火罐的主要原理在於負壓而不在於時間,如果說在負壓很大的情況下拔罐時間過長直到拔出水皰,這樣不但會傷害到皮膚,還可能會引起皮膚感染。

  2. 正常拔火罐後馬上洗澡容易著涼,所以拔火罐後不宜洗澡,很多愛在浴池洗澡的人常說“火罐和洗澡,一個也不少”。確實,溫熱的澡水和溫熱的火罐,洗完再拔,拔完再洗,想想都舒服啊。可是這順序還真要注意,可以洗完澡後拔火罐,但是絕對不能在拔罐之後馬上洗澡。必須注意,

  拔火罐後,皮膚是在一種被傷害的狀態下,非常的脆弱,這個時候洗澡很容易導致皮膚破損、發炎。而如果是洗冷水澡的話,由於皮膚處於一種毛孔張開的狀態,很容易受涼。所以拔火罐後一定不能馬上洗澡。

  另外,各季節拔火罐也有不少需要注意的問題。

  春天天氣轉暖,氣溫開始回升。但北方突然來襲的春寒,還是會讓猝不及防的人患上感冒等呼吸道疾病。由風寒引起的感冒,用火罐將寒氣拔出可有效緩解癥狀。治療時要注意罐口的潤滑。北方天氣干燥,尤其是春天,又冷又干。這種環境下人的皮膚缺少水分,拔火罐時應涂上適量山茶油避免造成皮膚破裂。

  夏天氣溫較高,加上雨水多,人很容易有皮膚病如痱子。這時拔火罐主要為了去濕氣。由於夏天出汗較多,拔罐前最好洗個澡,把身體擦干,別讓汗液影響火罐的吸附。同時在夏季溫度適宜,可用山茶油+排毒精油先安撫背部再拔罐。拔完不要洗澡,即使身上出汗很多也不要洗,以免造成皮膚感染。

  秋天和冬天這兩個季節氣溫低、干燥,拔罐要選擇溫暖的房間,注意保溫。對需要進行背、腹等部位拔罐的患者,可以適當減少拔罐時間,不要讓身體暴露太久。拔完及時穿衣,可以適當喝點熱水,暖暖身體。秋冬兩季皮膚干燥,拔罐時也要涂上山茶油潤滑皮膚,保護皮膚不受傷。

  終歸來說,任何一項保健用品都有好處和壞處,想要身體棒不僅需要外物保養,飲食調理,更需要堅持鍛煉,勞逸結合,並保持一個快樂祥和的心才好。

中醫針灸減肥是什麼原理 有哪些好處

核心提示:現在人們的生活水平普遍都有了很大的提高,大魚大肉也是很常見的。這就導致了很多人身體脂肪堆積,變得非常肥胖,不少人忙於工作沒有時間去鍛煉。其實可以通過中醫針灸減肥的方式來達到瘦身的目的。

  

  
現在人們的生活水平普遍都有了很大的提高,大魚大肉也是很常見的。這就導致了很多人身體脂肪堆積,變得非常肥胖,不少人忙於工作沒有時間去鍛煉。其實可以通過中醫針灸減肥的方式來達到瘦身的目的,下面我們一起來了解一下針灸減肥的原理吧。

  
中醫針灸減肥

  
1、減肥原理

  
通過中醫針灸,肥胖患者的進食欲望能夠得到很有效的抑制,可以減少進食的量,從而減少身體對於能量的吸收,從而達到減少熱量攝入的目的。針灸還可以使人體新陳代謝的速度加快,從而增加能量的消耗,促進身體內脂肪的分解,最終實現減肥的效果。

  
2、針灸好處

  
針灸除了可以減肥,還可以起到其他方面的好處。比如中醫針灸可以使我們的內分泌水平恢復正常,從而使得臉上的痘痘和雀斑變淡,對於處在更年期的女性而言,針灸的好處更是不言而喻的;針灸還可以對人體的腸胃功能進行一定的調節,增強腸胃的蠕動,這對於那些便秘患者而言是很有好處的。針灸還可以對於臟腑起到調節和保健的作用。

  
中醫針灸減肥是什麼原理?相信大家看完上面的文章,心里已經有一個清晰的認識了,如果您想通過中醫針灸的方式來達到減肥的目的,那麼就一定要選擇一個有經驗的老中醫,這樣才能使針灸的效果發揮到極致。在針灸減肥期間也要控制好自己的飲食,暴飲暴食會影響到減肥的效果。

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中醫藥膳與食療的原則有哪些 帶你走進中醫

核心提示:中醫是中國傳統文化的精華之一,即使在今天,中醫在我們的生活中仍然扮演著很重要的角色,中醫里邊有一些基本的原則,了解這些原則有利於我們更好的認識和利用中醫。那麼中醫藥膳與食療的原則有哪些?

  

  
中醫是中國傳統文化的精華之一,即使在今天,中醫在我們的生活中仍然扮演著很重要的角色,中醫里邊有一些基本的原則,了解這些原則有利於我們更好的認識和利用中醫。下面我們就一起來看看中醫藥膳與食療的原則都有哪些吧。

  
中醫飲食與食療

  
1、飲食有節

  
所謂的飲食有節,有兩個方面的含義,第一個是指每天進食的量,從中醫的觀點來看,我們每天吃飯應該有一個相對來說比較固定的時間,這樣對於腸胃才不會造成過重的負擔。第二方面的含義是指我們吃飯的時候應該有所節制,不應該暴飲暴食,不然會對身體造成不好的影響,從中醫的觀點來看,每次吃飯吃到八分飽左右就足夠了。

  
2、全面膳食

  
所謂的全面膳食,指的是在食物上面應該盡量要多樣化,光吃素不利於健康,同樣,只是吃肉而不吃蔬菜也是不好的。從中醫飲食與食療的角度來看,我們應該吃五谷、五果和五畜,這樣才可以滿足我們身體所需的營養,做到天人合一,利用中醫做好養生,從而生活的更加健康輕鬆。

  
通過上面文章的介紹,相信您對於中醫藥膳與食療的基本原則已經有了一定的了解了。除了上文中所講到的這兩點,中醫還有其他的基本原則,比如說天人合一和順應自然等,如果您對此有興趣,不妨經常去研究一下,相信在增長見識的同時也能讓您的身邊變得更加的健康。

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吃枸杞能減肥嗎?中藥枸杞減脂瘦身秘方

核心提示:枸杞也是生活中常見的食物之一,有著明目,補腎,降低血糖的功效。同時枸杞也是一種非常好的瘦身減肥食物,那麼枸杞怎麼吃才能減肥呢?

  枸杞也是生活中常見的食物之一,有著明目,補腎,降低血糖的功效。同時枸杞也是一種非常好的瘦身減肥食物,那麼枸杞怎麼吃才能減肥呢?

  枸杞也具有減脂瘦身功效

  枸杞也是生活中常見的食物之一,有著明目,補腎,降低血糖的功效。同時枸杞也是一種非常好的瘦身減肥食物,但是平時枸杞的用法一般都是用來煲湯或者熬粥,比較麻煩。曾經有人試過用枸杞泡水來代替日常飲用水,結果發現竟然有減肥的效果,特別是與其他食材搭配,瘦身效果更顯著。不過,枸杞減肥效果雖好,但畢竟是一種中藥材,所以並不是所有人都適合采用枸杞減肥法進行減肥的。

  神奇枸杞減肥法秘方解析

  枸杞減肥法秘方之第一天、枸杞消水腫減肥食譜

  早餐:薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。中餐:黃花菜1盤、米飯1/2碗。晚餐:蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。本日瘦身食譜主要利用枸杞達到消除水腫的作用,比較適合周一食用。因為周未難免大吃大喝,或出去聚會、熬夜等,很容易導致體內多余的水分堆積,造成浮腫的問題。

  這份食譜就可以解決水腫的困擾,使減肥能夠順利進行。此外,枸杞還能夠起到滋陰補腎的作用,很適合氣血虛的女性食用,不僅減肥功效顯著,而且還能起到養顏美容的作用。枸杞中所含的維生素大多是水溶性的,遇熱很容易被破壞,所以泡水時不易用太熱的水。

  枸杞減肥法秘方之第二天、大黃開胃消食減肥食譜

  早餐:飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。中餐:黃瓜片炒肉1份,米飯1碗,枸杞30克泡水喝。晚餐:木耳炒雞蛋1份,米飯半碗、鮮榨胡蘿卜汁1杯。本日瘦身食譜重在健胃促消化,由於大黃有促進腸胃蠕動的功效,所以在調理腸胃的同時,能夠消除體內多余的油脂,燃燒脂肪。配合黃瓜、木耳等減肥食品,瘦身效果加倍,可以讓你在不知不覺中減輕體重,而且絕不會餓肚子。

夏季消除水腫的中醫方法有哪些配方?

核心提示:夏季的你是真的胖還是虛的水腫呢?有些妹紙是體內濕氣太重導致怎麼運動也瘦不下來,並不是貨真價實的胖紙。那水腫要怎樣消除呢?下面跟著小編一起去看看中醫有哪些配方可以助我們消除水腫,成功減肥吧!

  夏季的你是真的胖還是虛的水腫呢?有些妹紙是體內濕氣太重導致怎麼運動也瘦不下來,並不是貨真價實的胖紙。那水腫要怎樣消除呢?下面跟著小編一起去看看中醫有哪些配方可以助我們消除水腫,成功減肥吧!

  夏季水腫的原因是什麼呢?

  1、體液濃度降低:夏天容易出汗,汗中的鹽分和電解質令體液中的濃度降低。盡管我們會喝水補充水分,但是,所補充的水分並不含鹽分,水分就會滲到身體其他組織,造成水腫。

  2、熬夜並大量喝水:夏天入夜晚,並且夜晚的氣溫相對低,較涼快,人們就喜歡在夏天熬夜,導致循環不佳,進而出現浮腫。另外,夏天炎熱,容易感到口渴,一些人習慣夜間大量喝水。這樣一來,早上起床就會發現眼睛和臉都腫了。

  夏季消除水腫有什麼中醫配方呢?

  1、荷葉澤瀉飲:消除水腫

  材料:荷葉和澤瀉各6克、何首烏和丹參各3克。

  功效:荷葉與澤瀉有助利水消腫、幫助水分代謝,何首烏可幫助去除油脂、丹參可活血化瘀。

  做法:藥材洗凈後,加500c.c滾水拋開即可飲用。

  提醒:腸胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。

  2、陳皮烏梅普洱:止脹解膩

  材料:陳皮3-5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個。

  做法:將陳皮與烏梅洗凈,陳皮剝小塊、烏梅剪開或壓扁,茶包加500cc滾水泡開,茶色轉為黃色,再加入陳皮與烏梅後蓋住,燜約5-7分鐘即可。

  功效:陳皮促進腸胃道消化,有助行氣止腹痛,緩解腹脹,烏梅與陳皮偏酸,可促進唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。

  提醒:不宜空腹飲用,平常有胃酸分泌過多者,以1杯為限,以免喝多腹痛。

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  下面來看看有哪些飲品系列吧!

  1、紅豆水

  紅豆以中醫角度來說,本身是利水滲濕,又能健脾消腫的食材,以營養學角度分析的話,高鉀低鈉也是有助於去除體內濕氣。不過紅豆本身仍屬於淀粉類,想要減重的話記得不要把紅豆煮破,否則淀粉會攝取過量喔!

  2、薏仁水

  健脾滲濕、利水消腫,《神農本草經》提到,久服輕身益氣,還能清熱排膿,改善痘痘~如果想消暑清心火,可加蓮子(去心)同煮,若是食j低落、容易拉肚子,可以加點茯苓、山藥。