減肥常識-預防

　　肥胖危害身心健康。在特定的時間段做好預防工作對減肥可以達到事半功倍的效果。所以應該了解什麼情況最容易發胖。 　　1.胎兒到5歲 　　這個時期是人生中生長最旺盛的時期，如果此時孕婦或幼兒營養過剩，就會為以後的肥胖留下隱患。特別是胎兒第30...

　　肥胖與日常的飲食息息相關。那麼你知道日常生活中，怎麼合理安排三餐可幫你有效的預防肥胖。不妨看下以下的介紹吧。 　　口味淡可以預防肥胖 　　我國古代長壽養生之道就提倡口味要清淡，口味清淡確實有益於人體健康。專家稱，過多食鹽，則易患高血壓病...

　　脂肪囤積讓你肥胖。那麼你知道日常生活中，怎麼樣的飲食習慣可幫助女性有效預防肥胖。 　　鹽會讓我們的飲食更美味，但你所不知道的卻是，鹽是隱藏著的“身材殺手”!我們大部分人都處在鹽攝入超標的情況中，而過量的鹽是造成你越來越胖的元兇之一。 　...

　現代女性面對各種壓力，難免喜歡大吃大喝，這樣就很容易體重暴增。所以對於女性朋友來說，應該有效拒絕壓力性肥胖。 　　拒絕壓力型肥胖 瘦身有道。 　　這樣的經驗，應該許多人都感同身受：眼看體重不停直線上升，卻怎麼也找不出是什麼原因讓自己食欲失...

　　人體缺鈣，各個方面都會產生影響。適當的補鈣有益骨骼健康。所以說不妨選擇對的食物幫助女性補鈣。 　　富含鈣的食物有哪些? 　　日常食物中，含鈣較多的有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。特別是牛奶，每天喝...

　　對於女性朋友來說，健康瘦身，飲食減肥是很重要的一個環節，只有照著自己的生理時鐘來進食，一日三餐不能少，才會健康瘦下去。 　　消化吸收時間帶。 　　研究表明，與消化吸收等飲食有關的生理時鐘大致可區分為以下三個時間帶： 　　排泄凈化帶：凌晨...

　　肥胖與飲食息息相關。對於女性朋友來說，想要身體健康，想要預防肥胖，一定要遠離這些垃圾食物，讓你遠離肥胖。 　　1、油炸類食品 　　油炸類食品：這類食品現在我們基本上都知道一些它的壞處，是導致心血管疾病的元兇;還含致癌物質;破壞維生素，不...

　　肥胖反彈問題困擾著很多女性朋友。所以對於女性朋友來說，減肥的同時，怎麼做可讓你有效預防減肥反彈。 　　1、減肥不要反彈，形成良好的生活方式 　　吃飯時要細爵慢咽，避免狼吞虎咽，這有助於消化，也有助於養生;不管出席什麼大型的宴會，不管擺在...

　　好身材不僅是吃出來的，同樣飲食不當也會影響身材。所以想要好身材，一定要注意以下飲食法則，讓你遠離肥胖煩惱。 　　法則一：將下列食物融合在每日菜單中，每餐至少包含所列食物中的2項以上 　　·堅果類食物，如杏仁、榛果、核桃等;·豆類或其它豆...

　　肥胖是很多女性經常的必修課之一。所以對於女性朋友來說，不妨了解一些減肥常識，讓你更健康的進行減肥。 　　1.喝湯有助於減肥。 　　材料齊全的湯能夠減肥?對!即使同一碗湯不同的喝法，瘦身效果也會有差異。有實驗證明，餐前喝一碗低熱量的湯，能...