瘦身寶典-飲食

　　在吃膩了大魚大肉之後，國民的飲食觀念也逐漸回歸，不再一味地只吃肉，而懂得了葷素合理搭配。有部分人還崇尚綠色飲食，追求養生健康之道，選擇只吃素。我們知道人體所需的營養是多元化的，我們需要蛋白質、糖類、脂肪以及維生素等等，而吃素是一種單一的...

　　減肥一直都是備受關注的話題，特別是在女性群里，減肥已經被女性當做一項“事業”，很多人都在減肥道路上掙扎著，有些人輕鬆瘦下來了，有些人卻怎麼也瘦不下來，這是什麼原因呢？其實減肥關鍵要選對方法，要想遠離肥胖，一定要做好飲食工作，哪些食物能預...

　　酸奶減肥法三天瘦6斤，瘦肚子瘦腿瘦胳膊，愛美的小仙女還在等什麼呢。 　　一直聽說酸奶比牛奶還好，不僅口感美味，更具減肥美容的效果，關於酸奶減肥的說法，很多女性朋友也只是道聽途說，並未試親自嘗試過。既然酸奶這么好，那麼還沒來得及使用過酸奶...

　　最近小編喜歡上了養生，喝個水都要往里面加幾個枸杞的那種，對一天中最重要的早餐也上心了很多。年輕的時候，隨便路邊攤吃一碗拌粉就算解決了早餐的大事，而最近卻認真的研究起了早餐吃什麼這個問題。雖然不得不承認這其中的有一點是因為上了年紀的原因。...

　　我們很多人認為肥胖的原因是吃肉食引起的，所以就堅持吃素減肥。為了減肥，不僅拒絕肉類食物，甚至連主食也不吃了。其實，這種長期純素食的減肥方法是錯誤的，對身體的危害極大。 　　吃素能減肥嗎 　　素食主要包括蔬果，蔬菜本身脂肪少，熱量低，但是...

　　昨天有個朋友很苦惱的跟我抱怨，他說：“增肥又失敗了”。我問他：“你用什麼方法了，怎麼會失敗?” 　　他說：朋友給我介紹要少食多餐，所以我一直都準從著這個方法啊。 　　小編聽完後，內心浮現的一句話就是“這怕是個傻子吧”!因為只要有過稍微一...

　　前陣子突然被問了好幾次，香蕉配醋是不是能減肥?講真，聽到這個搭配，我就虎軀一震，渾身發涼…如果直接把一個香蕉丟進醋里，真的不會很翔么??? 　　吃醋會瘦嗎? 　　第一個說喝醋能減肥的人，是日本人。因為2009年在日本的肥胖成...

　　減肥餐怎麼做才最好吃呢?就算沒有油沒鹽一樣會很美味!好看又好吃的減肥餐馬上襲來~ 　　減肥餐的營養原則 　　1、限制總能量 　　營養減肥餐就是要逐漸降低能量的攝入，同時輔助適量的體力活動。成年的輕度肥胖者，每月體重減輕0、5kg～1、0...

　　都說條條大路通羅馬，其實減肥也是一樣的。但是為什麼人們在面對眾多的減肥方法的時候，還是不能瘦下去呢?只有兩個解釋，要嘛方法對了，你沒堅持。還有一種就是方法錯了，而你天天都堅持。前者這里就不說了，這只能看個人，而今天小編主要給大家介紹下後...

　　牛奶可以說是大家公認的近乎完美的飲品了，它含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等豐富的營養成分。雖然在我們國家牛奶的普及程度還沒有豆漿那麼受歡迎，但是對於牛奶空來說，小編還是建議大家在減肥期間多喝牛奶。 　　牛奶的優點 　　牛奶的優點很多，...