減肥食譜-零食 第19页

　　許多人平時難免會吃一些零食點心用來打發時間，或是在三餐之間用來墊墊肚子。那麼對於正在減肥的人而言有什麼比較適合的零食點心可以選擇呢？下面個在大家介紹好吃不發胖的減肥零食點心，供大家參考。 　　好吃不發胖的零食 　　花生 　　花生中富含的...

　　NO.1可樂 　　一罐375ml可樂中含有的熱量168cal，如果每天都喝上一罐，一年發胖8公斤。 　　NO.2高脂肉類 　　豬肋骨和牛肋骨是脂肪量最高的肉類，要減肥的你一定要警惕哦！500克的牛排就等於是1540卡路里了和124克脂肪...

　　身為女生，很多女性朋友都特別喜歡吃零食，尤其是那種甜的點心，雖然有時候明知道吃甜食容易發胖，可就是忍不住，怎麼辦吧？其實只要你能正確抓住吃甜食的時機和方法，就不會發胖哦。下面就讓我們一起來學學如何正確健康的食用甜食吧！ 　　點心的熱量計...

　　實際上，充足的運動以及鍛煉、多吃青菜和水果，這些都能夠幫助女性朋友達到身材苗條的愿望，但是，與此同時，如果女性朋友在無意識的情況下吃了某些令身體發福的食物，那麼，你減肥的愿望一定會落空了，如果你不了解哪些食物會使你發胖，那就別談苗條的身...

　　說起減肥食品，大家最先想到的恐怕就是水果了，但你知道嗎，干果類食品比起水果更能令飽腹感持久下去哦。 　　干果食品中的水分比較少，咀嚼起來稍微比新鮮的水果更費勁，而這樣用上下顎施力能鍛煉面部，不僅僅是飽腹這么簡單，還能瘦臉哦。咀嚼次數增加...

　　夏季和飲品這兩字注定分不開，如何享受酸酸甜甜的飲品又不發胖呢？有沒有夏季減肥方法讓美食和身材同時兼顧。 　　冰涼香濃的冰淇淋，色彩繽紛的果汁，消食清涼的花草茶，這些超低熱量低卡的夏日美食，讓你味蕾得到滿足的同時也不必顧慮體型問題，你怎麼...

　　堅果是生活中很常見的一種零食，由於堅果有健康食品的稱號，因此很多人疑惑減肥是否也可以吃堅果呢？吃堅果會長胖嗎？ 　　1、南瓜子和開心果： 　　富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光...

　　肥胖是所有女人的天敵，相信很多女人都很關心自己的身材，但是為了控制身材，而有時候不得不節食，有時看著食物也不敢吃，偶爾想吃零食還是要精密的計算卡路里，可是很少有人知道零食也有可以減肥的。 　　哪些零食吃了也不會發胖？ 　　1、黑巧克力 ...

　　用蜂蜜來減肥，這一點可能會有人有疑問，蜂蜜那麼甜，吃多了難道不會發胖嗎？怎麼還能用來減肥？其實，這個問題很好理解，蜂蜜雖然很甜，但是並不是碳水化合物的成分，因此，不會增加身體糖分的攝入，自然就不會增加轉化成脂肪的幾率，而且，蜂蜜是一種熱...

　　減肥時，一定得忍痛告別巧克力、蛋糕、餅干嗎？以色列特拉維夫大學醫學系一項新研究表明，把甜食留在早餐的時候吃，不但不影響減肥計劃，瘦下來之後也不容易反彈。 　　研究者將193位肥胖、非糖尿病的成人分成兩組， 其中一組的早餐只吃300千卡的...