減肥常識-原因 第7页

　　減肥成功後為什麼會反彈? 　　1.運動無變化 　　隨著人們做運動的時間變長，人們的運動能力會有所提高。在運動能力提高後，你如果還是按照一慣的運動量進行訓練，身體受到的刺激就會變小，效果就越來越不明顯。因此，運動減肥應該要根據自己的身體條...

　　下半身肥胖怎麼辦，一般我們稱下半身肥胖的身材為梨型身材。從腰部以下的臀部和大腿突然變胖。相比西方人，東方人的腿部比例比較短，同樣的脂肪在下半身堆積，就容易產生下半身肥胖，另外東方女性的骨盆也比較寬，因此肥肉就像衣服被掛在寬寬的衣架上。 ...

　一、基礎代謝率低(基礎代謝率簡稱BMR) 　　1、嬰兒時期BMR最高。 　　2、20歲之後BMR與年齡成反比。 　　性囤積的脂肪又較男性得多，是因為女性的BMR較男性低6-10%，在BMR低下的情況熱量無從消耗，只好以脂肪的形態貯存，而女...

　　1.吃得太飽 　　養生的人講究“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”。減肥也是一樣的道理。一日三餐飲食熱量攝入可以按照4：4：2或者3：4：3的比例來分配。晚餐盡量少吃，並且要以清淡為主，切勿貪戀高油脂、高糖分的食物。 　　2.不停喝水 　　...

　　下半身肥胖的原因 　　1.經常蹺二郎腿 　　久坐族中不乏肥胖者，而這些肥胖的人一般都是下半身肥胖。他們之所以會出現下半身肥胖問題，一方面是因為久坐不起，缺乏運動;另一方面則是因為坐姿不正確，經常蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半...

　　多角度找出肥胖的原因 　　一、燈光下睡眠，躺著中招 　　美國俄亥俄州立大學研究人員利用老鼠做實驗，研究人員將老鼠分為兩組，每天在正常日光下生活16個小時。每當夜晚時分，一組老鼠在昏暗燈光下度過8小時，另一組則在完全黑暗中度過。 　　這組...

　　瘦不下來的6個原因 　　1、將愛吃的食物打入冷宮 　　你是不是暗下決心，再也不吃那些美味的冰激凌和誘人的甜點?可是，完全強迫自己放棄這些食物，往往會使它們更有吸引力。一旦受到了挫折，或心情不佳的時候，你就會放縱自己，大吃大喝，把失去的找...

　　睡眠不足易發胖! 　　雖然，大家都知道睡眠不足會給健康帶來各種危害。但是，肥胖和睡眠不足同樣關系密切，關於這一點恐怕知道的人卻很少。其實，睡眠時間少同樣會為減肥帶來不良影響。關於這一點，已經得到了醫學的證明。根據美國哥倫比亞大學的調查顯...

　　一、有其母必有其女 　　由於居民肥胖水平居高不下，英國政府給出了官方減肥指南，仍舊聚焦在四個字：少吃多動。然而，最新一項研究表明，20%的持續節食者，40%的英國男性和30%的英國女性也堅持運動，就是減肥不了。 　　英國紐卡斯爾大學研究...

　　身材往往是女性最關注的事，女性都是羨慕纖瘦的女性。不過你可能未必想到，飲食習慣其實也像我們的性格一樣千差萬別，而其中有9種類型的不良“飲食性格”可能就是導致你身材變形的根源! 　　1.狼吞虎咽速食型 　　經常站著吃東西或邊走邊吃，無論何...