健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　   胖臉原因1：肌肉鬆弛 　　年齡增長所帶來的再生機能衰退以及過度日曬，使真皮層內的纖維素和膠原蛋白含量減少，皮膚彈性降低，不再緊實，漸漸老化，鬆弛下垂的臉頰亦會給人臃腫渾沌之感。 　　拯救策略： 　　1、注意防曬;不吸煙;多吃維生素C...

　　瘦臀小妙招一：上班路上遭遇堵車 　　前面排著密密麻麻的車輛，真不知道什麼時候才能到公司。好了，將你的焦慮放一邊去，趁這個時間來緊致臀部。方法：在你深吸氣的時候，收緊臀部肌肉，當你呼氣的時候放松，如此反復。收緊臀部肌肉能給你一個更緊致的臀...

　　1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。 　　2、不要常吃薯條。鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品。 　　3、讓你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖會讓你吞...

　   一 臉部運動之醒啦伲嚎梢韻輩康乃沙謨胨擄汀 　　①盡量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停十秒鐘。 　　②就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後，不用力停十秒。以上一組動作重復八次。 　　二 臉部運動之舌操：使下巴與頸部的線條更完美 　　①一面用指尖...

　　1、抬頭挺胸縮小腹。 　　時刻注意抬頭挺胸收腹，把姿勢站對站好了，就可以讓你看起了瘦了好幾斤，腰圍好像減少了好幾寸喔！同樣的道理，你要是不站直，任由你的小腹突出，當然看起來一點都不fit！ 　　2、按摩你的小肚肚。 　　肚子廢物堆積也是...

　　怎麼瘦臉？我們先來看胖臉的因素。 　　胖臉的三大因素 　　臉胖的因素1——脂肪： 　　身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。 　　臉胖的因素2——面部骨骼： 　...

　　全身肥胖的朋友要減肥，局部胖的朋友要塑身，今天介紹很適合睡前躺在床上時做的運動，把它拿來當睡前操，讓自己對塑身能夠持續下去而又沒有心里負擔！ 　　瘦臀瘦腰睡前抬腿操： 　　1.仰臥躺在床上，兩腳並攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下...

　　健身方法：鍛煉主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的鍛煉。根據身體情況和經濟條件，可以多參加一些省錢的運動，如舞蹈、慢跑、游泳等。舞蹈既能讓女性產生興趣，又增加身體的協調性，對結實身體線條也大有幫助，可以多多考慮這種瘦身方法。 　　專家提示：...

　　椅背瑜伽動作一：提臀式 　　1、雙手搭於椅背上，站立於椅後小半步，挺直腰背做深呼吸。 　　2、吐氣，向後抬右腿，上身保持直立。 　　3、腿繼續上抬，身體下壓，保持10秒鐘。 　　小貼士：意念集中在臀部收緊的感覺上，練習一段時間，可試著松...

       面部肌肉鬆弛型大臉 　　很多女孩子會發現自己的法令紋越來越重，臉頰兩邊的肌肉也越來越鬆弛。在現今高競爭，高壓力的環境下，很多人行色匆匆缺乏表情，由於表情肌肉長期得不到足夠的鍛煉以致萎縮，造成臉頰及下顎出現鬆弛的現象。 　　多吃...