健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

 　　吃什麼食物可以瘦臉？要快速地在短短兩個星期瘦臉成功，女性朋友在平日的食物挑選上，就應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣導致的臉部腫脹問題;此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水...

　　瘦腹法一：家務瘦腹法 　　適合OL類型：愛吃少動型 　　家務瘦腹法 　　具體法則：對於只喜歡吃不愿意動的OL來說，想要身材好就要“吃苦耐勞”。所謂吃苦耐勞就是少吃大包裝食 品，多做一些重家務。因為本來就很少運動，所以只能在不可不做的家務...

　　要練就翹臀其實也並不是很難，只要你每天都堅持下面的這健身操，我保證應該你會很快就可以擁有迷人的翹臀了。 　　第一個動作：做半蹲動作，這個動作做20個為一組，堅持一天5組。 　　第二個動作：扶好欄桿，然後左半蹲動作，一只腳支撐，另外一只腳...

 　　很多女性在減肥瘦身的時候都希望可以有效的達到瘦臉的目的，那麼平時生活中有什麼好的方式方法嗎？下面瘦身男女小編就要告訴大家一個臉部瑜伽瘦臉法，通過瑜伽的聯系方式來達到排水中，緊實臉部肌肉的目的，那麼下面就來看看平時應該怎麼做吧。 　　1...

　　仔細觀察一番，看看你自己的PP更接近下列答案中的哪一項？ 　　A.微翹型，有明顯的曲線。 　　B.瘦削型，曲線不大明顯。 　　C.寬闊型，臀部豐滿。 　　D.下垂型，略顯臃腫。 　　選擇A 微翹型，有明顯的曲線。 　　表明你是個精力旺盛...

       背部肉多的話，首先要做慢跑等有氧運動，可以減掉整體脂肪。 　　另外，可以做針對背部的器械練習。頸前下拉和坐姿劃船是兩個非常有效果的動作。 　　每個動作2-4組，每組每次做15-20個左右，效果非常好。 　　1、頸前下拉 　　動...

 　　“我減肥已經減到只剩骨頭，可是臉還這么大！”或者，“我的臉形就是遺傳的，我家人全都是圓圓臉，所以只好認命。”對於很多嫌自己臉不夠fit的女生來說，往往以為減肥就可以順便讓臉變小，其實這是一個非常錯誤的瘦臉觀念。 　　瘦身不等於瘦臉，尤...

　　為什麼別人穿緊身褲都那麼好看有型，你卻穿出了葫蘆一樣的身材？想要下半身顯瘦，瘦臀瘦腿是關鍵。緊實的屁屁不光為好身材加分，還會令雙腿看上去更加纖長哦！ 　　怎麼減臀部贅肉最有效呢？下面跟大家分享幾個有效瘦臀瘦腿的好方法。 　　提臀瘦腿動作...

　　戒掉壞習慣 　　一定要戒煙。不要總是用那些令人不屑的借口來為自己開脫，比如說“自己如果不吸煙，體重就會增加”等等。沒有人愿意聽到這些托詞，香煙是為失敗者準備的。現在人們已經不把吸煙當做一種時尚，或認為吸煙酷勁十足了。對於煙民來說，吸煙不...

 　　一張大圓臉在現時不少新人類眼里，是不太如意的。所以美容院也好，保養品也好，都在不停地打瘦臉的主意。但價格不菲哦，是不是讓你望而卻步呢？那麼，就嘗試一下經濟型瘦臉招數吧，讓你不上美容院都能擁有瘦瘦瓜子臉。 　　1、高溫沐浴 　　我們都知...