健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有生活中有不少的飲料口味很不錯，但是肥胖人群喝了之後，會導致體重增加，非常不利於減肥。為了能夠快速減肥，減肥期間一定要注意忌口，不該喝的飲料，一定要管住自己的嘴。
肥胖人群不能喝什麼飲料
1、可樂
這種飲料非常好喝，尤其是冰鎮之後，天熱的時候喝一口，會迅速感動全身都很涼爽。雖然說這種飲料喝了很舒爽，但是熱量非常高，而且糖分也多。大量的糖分和熱量堆積在身體里，又無法被消耗掉，就很容易導致脂肪堆積，最終讓人發胖。
2、乳酸菌飲料
不少人喜歡喝乳酸菌飲料，覺得這種飲料喝了之後，能夠促進腸胃消化，避免食物堆積在腸胃里。雖然說乳酸菌飲料的確能夠促進消化，但是含糖量特別高，每天喝一瓶反而會讓身體發胖。這是因為喝一瓶乳酸菌飲料之後，身體所攝入的糖分轉化成的熱量，需要跑將近4千米才能夠消耗掉。所以說，減肥人群不適合喝乳酸菌飲料。
3、奶茶
這是現在最為熱門的飲料之一，街道上到處都是奶茶店。由於口味眾多，而且味道也不錯，受到了很多人的喜愛。偶爾喝一些是可以的，但是不能天天喝，更不能把奶茶當成水喝。因為奶茶是用糖精、奶精和茶水勾兌而成的，糖分非常高。一杯奶茶的熱量與3碗米飯的熱量相當，所以經常喝會導致人發胖。
減肥期間喝什麼飲料有效果
1、豆漿
豆漿可是很健康的飲料，不僅含有蛋白質，還含有異黃酮。堅持每天飲用豆漿，可以為身體補充營養，又可以刺激脂肪細胞燃燒，提高脂肪燃燒的速度。所以說，想要減肥的人，需要堅持喝豆漿。
2、綠豆湯
夏季到了天氣熱，很多人喜歡喝綠豆湯，有助清熱解暑。小編提醒減肥人群可以多喝一些，因為其還能夠幫助身體排毒，增強身體的代謝能力。身體內的毒素少了，有助身體變得輕盈一些。
3、黑咖啡
黑咖啡這種飲料，並不含有熱量，而且含有大量的抗氧化物，肥胖人群覺得困倦的時候，可以喝一杯喝咖啡，幫助自己提神，但是又不用擔心自己會發胖。
吃什麼食物容易發胖
1、方便面
很多人平日力不想煮飯，也不想點外賣的時候，會選擇泡一桶方便面吃。這種食物吃法非常簡單，拆開包裝，放好調料之後，倒入開水泡幾分鐘就可以吃了。偶爾吃一些沒有關系，但是一日三餐吃它的話，身體很快就會發胖。
方便面屬於油炸類的食物，含有的油脂量非常高，這些油脂進入身體之後，就會變成熱量堆積在體內，致使身體越來越胖。加上很多人泡面的時候，會放入整包的調味料和醬料包，這些配料油脂和添加劑都非常多，吃碗面之後，溶解了調料的湯也一起喝的話，會致使身體攝入過量的熱量而發胖。
2、糖炒栗子
這是一種很不錯的食物，雖然說很好吃，但是肥胖人群不能吃。因為制作過程中，加入了大量的糖，吃進肚子里之後體內就會吸收大量的糖分，令人發胖。
（責任編輯：吳燕平）