冬季吃了不發胖的零食推薦

 　　零食是許多的上班族不可缺少的食物。但是對於喜歡吃又想維護自己纖細身材的人們而言，在冬季哪些零食才是我們最好的選擇呢？下面給大家介紹冬季吃了不發胖的零食推薦，供大家參考。

　　紅棗

　　紅棗是女人的養顏食物，更加是嘴饞女性的減肥零食。紅棗含有豐富的維生素C，對於新陳代謝和減肥都有很好的幫助。

　　紫菜

　　現在紫菜作為零食也是比較普遍的情況。超時上而已很多紫菜的零食。紫菜含有大量的鉀元素，可以解決水腫的問題。特別是有臉部水腫的情況更加適合吃紫菜。紫菜還能控制堆積在體內的脂肪，控制熱量和脂肪攝入體內。

　　花生

　　花生不但營養豐富，而且還有助於減肥呢。花生的維生素B2非常豐富，同時還有豐富的蛋白質和植物油，既不會含有太多的熱量又能讓大家解解饞，一舉兩得哦。

　　牛肉干

　　在逛超市的時候，那些一包包的牛肉干是不是讓你忍不住口呢。牛肉干經過制作後只剩下蛋白質、鋅、血紅素鐵和各種維生素。這些物質可不會讓人發胖的哦。因此，多吃牛肉干也是絕對不會增加你體內的熱量的哦。

　　開心果

　　降血壓。兩把帶殼開心果所含鉀比一根香蕉更多。鉀對調節血壓至關重要，能平衡食鹽過多帶來的負效應。

　　榛子

　　全面保健。榛子除了富含有益心臟的單不飽和脂肪和保護細胞的天然維生素E，還含有纖維素、鈣、鎂、鋅、葉酸和生物素，是難得的營養全面的健康食物。

       看到那麼多的零食可供選擇是不是很開心呢？但是希望大家零食吃適量就好，不然吃多了對身體而言還是有害處的。

（責任編輯：林森）