健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有肥胖不僅僅會給我們帶來外形上的影響，給我們的健康也會帶來一系列的危險。肥胖是許多女性共同的敵人，但是大部分的女性只關注過量的體重影響體型的問題，其實肥胖還會導致多種疾病的發生。那麼我們今天一起來看看肥胖，給我們身體帶來的危害有多大？
第一、增加高血壓的病發率
根據調查發現，患有高血壓的人心臟會比健康的人工作起來更加吃力。而經過調查發現，體重越重的人越容易患上高血壓，而且在60歲之前患上腦中風的機會，也會比血壓正常的人高出三倍以上。
第二、導致肝病
肥胖癥是由於體內的脂肪過多，堆積在我們的肝臟，從而形成了脂肪肝，在醫學上，這又被稱作為脂肪肝變形。而更加害怕的是脂肪肝如果進行進一步的惡化，就會引發肝炎，肝硬化等疾病。
第三、患上糖尿病
根據科學研究發現，如果人體內含有過多的脂肪細胞，那麼過多的脂肪細胞就需要以導致分泌更多的胰島素來促使血液當中的糖分轉化為能量。但是當我們的胰臟不堪重負的時候，功能就會減弱血液當中的糖分，就會大大的增加，無法充分的利用排出我們體外，增加我們患上糖尿病的幾率。
第四、容易患上癌癥
研究人員發現，肥胖者更加容易患上癌癥，常見的癌癥有結腸癌，因為肥胖會困擾著你的生殖器官。而男性肥胖者普遍會更容易患上前列腺癌，女性的肥胖者更加容易會患上子宮內膜癌，或者是卵巢癌。
第五、皮膚病
根據有相關皮膚專家做過研究發現，因為肥胖的人流汗都比較多，所以就會破壞了皮膚，原本預防感染的功能，所以肥胖的人更加容易患上濕疹，或者是紅疹等皮膚疾病。
第六、動脈硬化
大部分的肥胖者都會患有脂肪代謝障礙，血液當中的血脂肪和血膽固醇就會增多，導致血管壁會附著大量的膽固醇斑塊，使得血管變小。如果嚴重的話，可能還會導致血管破裂，進一步發展成為中風，或者是心臟病突發的情況。
那麼以上小編就介紹了這些肥胖所帶來的危害，其實肥胖所帶來的危害不僅僅是上面這些，所以大家一定要重視肥胖的情況。那麼在日常生活中，如何能夠健康的減肥呢？
第一、首先改變飲食習慣
在中國有一個優良傳統，就是吃飯不浪費，現在也提倡大家吃飯的時候吃多少拿多少。建議大家如果正在減肥的話，可以選擇小一點的飯碗，不能夠裝太多，那麼就不會吃太多了。並且在減肥的過程當中，飲食要比較清淡化，少吃高熱量油膩，油炸類的食物。
第二、增加運動量
飲食加上運動是減肥的最佳搭配，如果想要成功的瘦下去的話，除了改變自己的飲食習慣，還要加上運動的支持。可以給自己制定一個減肥運動計劃，每周做多少運動，堅持多久？做了計劃之後，那麼跟著執行，每天堅持你就會看到自己很快就瘦下來。
（責任編輯：吳燕平）