健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有核心提示：減肥就是和多女性在一起聊不完的話題，尤其是聽到自己的朋友說自己好像吃胖了的時候，心里其實就是很崩潰的！減肥就成為每個女生心里的小秘密。
現在進行減肥的措施也是很多的，尤其是對減肥的熱衷，其實，減肥並沒有那麼的傳奇，選擇適合的方法才是減肥的關鍵。
大家除了對中醫減肥存在很多認識誤區外，中醫減肥市場也相對比較混亂。”
誤區一，遍地都是中醫減肥師。進行減肥的過程中其實也是有很多的誤區存在的，在生活中就要注意合理的減肥選擇。中醫治療方法應該在辨證論治的指導下使用，這就要求醫者必須擁有多項資格，而且要熟練掌握肥胖癥的診斷治療方法，即必須是持有《職業醫師資格證》和《職業醫師注冊證》兩證的執業醫師。針灸等中醫美容更應在醫療機構內，如果在醫院外診療，就要經過衛生行政部門批準和備案，最起碼要求具備《醫療機構資格許可證》。但記者調查發現，在北京國貿周圍近十家有中醫減肥項目的美容院、纖體館中，很少有中醫減肥師能拿出兩證，更多的人只受過美容美體培訓。
誤區二，一扎就能瘦。針灸並不是我們想的那樣美好，其實，選擇正確的減肥措施才是最好的。“為了‘體形美’，很多體重並不超標的人也會求助於中藥或針灸。”傅杰英教授強調，針灸是用來治療疾病的，沒病亂扎對健康而言是得不償失。正在現代城一家美容院做中醫減肥的李女士和邱女士都告訴記者，她們分別做了點穴和針灸減肥療程之後，減肥師都要求她們不吃肉，最好只吃雞蛋和黃瓜。做完治療後雖然胃口小了些，但她們覺得，一天只吃雞蛋和黃瓜，不減肥也能瘦下來。“其實，肥胖癥是一種受生活方式影響極大的疾病。”傅杰英說，多余的脂肪就像是身體產生的垃圾，你得先改變自己扔垃圾的習慣，別人幫你清理才能更有效。如果你不扔垃圾或減少扔垃圾了，自然就瘦了。而像針灸減肥，雖說副作用小，但單純依靠它，還是難以達到減肥目的。
誤區三，扎哪兒瘦哪兒。很多人就是把減肥神話了，其實，減肥並沒有很神奇。遺傳也是導致肥胖的一個因素。“很多人體重並不超標，只是覺得自己肩膀太肥、小腿太胖，就要求針灸減肥。”傅杰英教授說，針灸可不是“扎哪減哪”，實際上，皮下脂肪分布常與遺傳因素或長期處於某種姿勢有關，單純針灸很難解決這些問題。針灸更適合內臟脂肪多的中心性肥胖者。
誤區四，速效減肥法。減肥就是要到正規的地方，不要盲目的相信不正規的醫院。很多減肥機構在打著“中醫減肥”的同時，還推行“快速減肥協議”，向消費者保證“30天減10斤”等。實際用的卻是過度節食、超量運動等方法。傅杰英指出，“快速減肥”是減肥的最大誤區，它常以損害健康為代價，而且減肥後體重很容易反彈，最終還可能導致不孕癥、慢性盆腔炎、慢性胃炎、慢性結腸炎等。“適量脂肪是維持生命的基本物質。我們沒有必要去仇視它。想保持理想的身材，健康的生活方式才是關鍵。”
中醫針灸一日三餐減肥食譜一
早餐：豆腐腦一份，水煮雞蛋一個，泡菜或蘿卜干100g。
午餐：蘑菇燜兔肉300g，炒豇豆300克，或炒蓮白300g，豆腐湯一份，或冬瓜湯一份。
晚餐：水煮蝦 100g，韭菜炒豆干200g，涼拌胡蘿卜100g，或涼拌綠豆芽菜100g，紫菜湯一份，飯後生食西紅柿100g。
中醫針灸一日三餐減肥食譜二
早餐：鮮牛奶250g，三個鵪鶉蛋，涼拌黃瓜200g。
午餐：清蒸鯽魚一份或胡蘿卜燒牛肉200g，炒黃豆芽300g，豌豆湯一份，涼拌油菜一份。
晚餐：鹵兔肉250g，炒菠菜或其它應季青菜300g，涼拌蘿卜絲100g，或拌芹菜100g，飯後水果草莓250g。
中醫針灸一日三餐減肥食譜三
早餐：水煮雞蛋1個，加新鮮豆漿300ml，或者加鮮牛奶250ml.。
午餐：在瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、雞脯肉或魚肉中任選一種進食150g，再配上蔬菜150g，蔬菜可選擇芹菜，白菜，綠豆芽，海帶，竹筍，萵苣，茄子，韭菜，洋蔥，四季豆，豇豆。
晚餐：萵筍肉絲350g，涼拌黃瓜100g，飯後一小時後生食西紅柿100g，或生食胡蘿卜、黃瓜100g。
減肥並不是一兩天就可以成功的，在生活中最好就是選擇一種健康的減肥措施，進行健康的減肥，科學的減肥。以上的針灸減肥措施希望會幫助您實現最佳的減肥效果。另外，在生活中也要注意一些其他的輔助減肥措施。最後，小編祝您早日實現瘦身計劃哦。
【減重方法因人而異，若有減重需求請洽詢專業醫師】
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