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一、洗澡後5分鐘減贅肉
洗澡按摩可以幫你減掉肚子上的贅肉哦!只要每天沖涼的時候，按摩按摩5分鐘，即可。
按摩手法：(左右的按摩次數是36次)
1.首先是用左手叉腰，右手從胃部開始向左下方搓揉，經小腹、右腹還原於胃部為一次。
2.然後是用右手叉腰，左手也按照剛才的方法按摩，只是方向不同而已。
二、“自行車”運動瘦肚子
這里的自行車運動不是真的騎自行車，動作是躺在地上，雙手抱著頭。左膝蓋彎曲而且靠近胸前，右手肘靠向你的左膝蓋，這時候你的右肩膀也跟著被抬起來。換左手肘靠近右膝蓋。動作一樣，交替進行。
三、抬腿收腹運動
做法：平躺姿，手放身體兩邊，雙腳交叉放置。用腹肌的力抬起雙腿，膝蓋彎曲。然後放下來，重復動作。因為這動作比較簡單，所以最好是依靠腹部的力量來進行。這項運動也充分動用了腹肌的力量，並且著重的是下方的力量。所以瘦肚子很有效。
四、伸直雙腿的收腹運動
伸直雙腿的收腹運動的做法是：躺在地上而且雙腿要指向天花板。然後手抱著頭部，用力把腳跟指向天花板，盡量使身體形成一個“u”字型。恢復原姿勢，再重復。這動作也簡單，瘦肚子也很有效果的。
五、手臂伸直運動瘦肚子
首先仰臥平躺在墊子上，掌疊放在一起，雙手向頭頂方向伸直。膝蓋彎曲放著。然後上半身用力向上，肩部用力，脖子不要伸長，一直保持手臂是直的。再放下來，不斷重復動作。