不同類型的小肚腩怎麼減

　　上腹聚脂

　　原因：身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。

　　飲食瘦肚法——改吃天然糖

　　叫一向嗜甜的你忍口戒甜，總會覺得難捱，甚至搞到情緒低落，其實開始瘦腹時可以給自己一個緩沖期，以天然糖代替精緻糖，例如用黃糖或蜂蜜取代白砂糖，逐步將口味改變達至減腹效果。

　　家居瘦肚法——泡足浴活血

　　每星期在家泡兩至三次熱水足浴，可以促進血液循環，加速身體新陳代謝，有助排走聚積腹部的毒素。浸熱水浴同樣具有瘦身效能，令你的瘦腹療程進行得更暢順。

　　運動瘦肚法

　　Step1：身體平躺在地上，雙手交叉放在胸前。

　　Step2：將頭同肩部抬起45度，雙腿同時盡量提高，離開地面；用力時呼氣，放松時吸氣。維持動作5秒，重復10次。