迅速減肚子上脂肪的小妙招

　　測測你的體重是否超重

　　其實很多人在減肥歷程上的誤區和困擾，也是醫學界在不斷探索和追求的。不過我們應該先清楚的認識一下肥胖。從健康的角度出發去定肥胖的意義，大部分美眉或許都屬於健康標準的，按照這個小公式可以算出你的身高和體重的健康比例：

　　北方人 理想體重(千克)=[身高(厘米)-150] 乘0.6+50

　　南方人 理想體重(千克)=[身高(厘米)-150] 乘0.6+48

　　25歲以上者則按上述方法測得的標準體重加2-4千克為標準體重

　　超出標準體重5千克以內為超重;5千克以上，10%為肥胖、10%-20%為輕度肥胖、20%-40%為中度肥胖、40%以上為重度肥胖。

　　浮肉才是體態大敵

　　算完這個公式相信更多的肥胖是我們的審美觀定義的，比如在局部出現的肥胖，橘皮外觀、其實都屬於浮肉癥狀，而這種浮肉也是在減肥過程中最難消除的。

　　討厭的浮肉多發於腰腹部、上手臂、大腿、臀部、脂肪容易堆積並且運動少的部位。這是一種多余水分與有毒素在皮下長期滯留與不斷累積而體積逐漸增大，呈蜂窩組織狀排列的脂肪體，久久不易被排出體外，此時皮膚便喪失了原有的彈性，而調節血液脂肪濃度的脂肪體，因為積存過多脂肪，而破壞了血液循環系統的功能。