2021年09月的文章

　　有一個大肚子其實並不是不可避免的事情。腹部鍛煉運動可以幫你達成這個愿望。普拉提訓練是你的秘密武器，因為它可以運動到你的所有腹部肌肉。通過在每一節里把你肚臍拉向你的脊椎，這項運動可以幫你最大限度的幫你撫平你的腹部。每周做三次，隔一天做一次...

    　　俏臀秘訣１：抹翹臀霜 　　 有些品牌的翹臀霜也滿有效的。但是你若只是輕輕地像抹臉一樣地抹在臀部上，效果不是很好，一定要配合手的按摩。手的按摩必須用力地提抓和捏，讓臀部發熱，但是不要用力到讓自己瘀青，也不要把自己肉抓到破皮。 正確...

　　現在減肥成了女性們的家常便飯，因此層出不窮的方法甚至讓人摸不著頭腦，但是他們就是用這些神奇的怪招，創造了一個個的瘦身奇跡。今天就來看看一位網友的瘦身心得，你不禁會贊嘆：實在是太有才了！ 　　1.65米的身高50公斤體重，王小姐的身材就像...

　　一、洗澡後5分鐘減贅肉 　　洗澡按摩可以幫你減掉肚子上的贅肉哦!只要每天沖涼的時候，按摩按摩5分鐘，即可。 　　按摩手法：(左右的按摩次數是36次) 　　1.首先是用左手叉腰，右手從胃部開始向左下方搓揉，經小腹、右腹還原於胃部為一次。 ...

導語 最近，很多姐妹問我要怎麼減掉要上的小肚腩，大概由於夏天要到了，大家都很擔心自己的小肚子會在薄薄的衣衫下暴露出來。而且現在女生做辦公室工作的居多，每天坐上八九個小時，腰上當然容易積肉了。腰部減肥要想有效果必須要先排毒，這樣你才能在夏天露...

　　如何擁有結實漂亮的臀部呢？這次小編將為你詳細介紹兩種針對性強的運動來幫你收緊臀部肌肉，改善臀部線條，塑造擁有靚麗翹臀的動人曲線美！ 　　健身球：收緊臀部 　　 要塑造完美的臀部曲線，不可忽視對臀部外側肌群、臀部內收肌群的收緊訓練。健身球...

導語 其實有很多女性主要煩惱的是下半身的肥胖，都是梨型身材，據調查，近七成的女性腰臀比例非常高，尤其是上班一族，腰腹部的脂肪堆積成山。若再不消脂，不僅對身材，對你的健康都有不好的影響。趕緊來學學幫你瘦腰腹的瘦腰瑜伽吧，讓你擺脫肥腰的困擾。 ...

　　１．抽煙、喝酒、不睡覺 　　 如果你認為抽煙、喝酒、熬夜及壓力太大，又用不著臀部出馬，跟臀形沒有關系，那可就錯！錯！錯！不良生活習慣與臀形絕對有關系，血液循環不好、代謝不良、肌肉鬆弛，想要擁有豐盈圓潤的臀部，做夢！ ２．運動時穿三角內褲...

　　坐在辦公室的美眉最擔心的就是小肚子上的贅肉，長時間久坐讓小肚腩越來越明顯，要怎麼減小肚腩呢?日常生活中怎麼做才能甩掉小肚子? >>快速瘦小腹的水果有哪些 　　1.多喝水，少喝碳酸飲料 　　起床時，喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水，...