2021年09月的文章

　　上班一族的極致美臀4步曲 　　臀部肥大的原因 　　臀部美麗與否並不是在於它的大小，而是在於它夠不夠結實與挺拔。很多女性都會嫌棄自己的臀部太大或者過分突出，對肥臀感到煩惱不已。據介紹，臀部之所以肥大，除了有遺傳因素外，大多是因為肥胖的緣故...

　　這是最常見的一個動作，但堅持下來很有用的哦!另外，每做完20個，可用手輕拍感覺酸痛的地方，放松肌肉。 　　動作：側臥，左手支頭，右手放在身前支撐住身體，提高右腿做側抬腿，左腿蜷起。注意，身體伸直，腳尖向下，腳跟向上。動作要放慢。如果做完...

　　想擁有性感迷人的平坦小腹嗎?趕緊學習下面九個瘦腹方法吧，既簡單又有效，堅持下去，重塑平坦小腹不是問題，讓你腰圍立馬小一圈哦!趕緊來瞧瞧吧! 　　一、設定切實的目標 　　偶像明星或運動員的腹部美得讓人垂涎欲滴，但你未能練成和他們一模一樣的...

導語 瓜子臉是現在潮流界公認的審美標準，有沒有什麼方法可以讓自己的下半更尖一點呢？除了做削骨手術，還有別的方法可以參考哦，小編在這里整理了針對下巴贅肉的按摩瘦臉操，有興趣的朋友不妨試試看，不過要持之以恒哦。只要你能做到，下巴尖尖沒有贅肉，側...

　　臀部下垂、臀部過大者該如何人是好？吃什麼可以瘦臀部呢？來看美臀的飲食方法。 　　美臀飲食原則 　　想讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂，首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲勞，也會讓...

　　介紹六種怎麼細腰的方法.挺簡單的哦..一看就懂. 　　1、臀部“行走”：伸直雙腿，雙手扶腳背並抬頭，進行同側走，如此交替向前運動5-10米。每日兩次，逐增距離。 　　2、側彎腰：將一腳置於椅上，同時向異側彎腰，頭觸腳，做10-15次。然...

 　　大肚子可以說是令人身材走樣的頭號兇手。小編下面推薦專門針對腹部的減肥操，輕鬆告別大肚子。 　　動作一 　　1.雙腳開約1米寬，並下蹲，雙手手掌合十放在兩腿中間，上身稍微彎曲，眼望前方呈準備姿勢。 　　2. 深呼吸，身體向上跳的同時雙腳...

　　推薦給超標女性朋友的24小時瘦臉法 　　【1、早上：臉部降溫】 　　A：選用清涼型潔面產品，溫水潔面 後 用冷水敷臉大約1分鐘； 　　B：洗完臉後，使用收縮水收緊皮膚，再抹滋潤霜； 　　C：特別在眼部抹些眼部緊膚霜，稍微按摩一下。 　　...

　　瘦腿提臀第一招：每坐一鐘頭，站起來走走 　　肥胖原因：上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁股當然變得又寬又大啦。 　　對抗招數：每坐一個鐘頭左右，就應該起來走一走，並按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴...

　　1、兩腳保持肩寬的距離，雙手叉腰。 　　2、一邊體會肚臍正後方的腎俞穴(在身體中間的位置)，邊用口吸氣，將上半身向左傾斜後方扭轉。 　　3、邊從口中呼出氣，邊慢慢回到原來姿勢。 　　4、同樣的，將上半身向右側的斜後方扭轉，再回到原來姿勢...