健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　一、俯臥撐坐（類似俯臥撐的運動） 　　整個動作可以鍛煉整個手臂的肌肉，加快促進血液循環，從而促進脂肪燃燒。 　　首先在地上趴下，兩手撐著地面，雙手與肩同寬，手指朝向身體的外側，整個身體的狀態就類似於做俯臥撐時的狀態。接下來兩手手肘彎曲，...

　　沒有腰，很多衣服穿起來效果都不好，瘦腰刻不容緩，如何殺出一條瘦腰成功路？想成功地瘦腰腹，一定要有恒心、有毅力，但科學的方法也是不能少的，怎樣瘦腰最快最有效，馬上就為大家揭曉。一起來看看吧。 　　針對三種腰型的瘦腰方法 　　腰身粗壯的人：...

 　　1、每天早晚潔面護膚後，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。注意是由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下，保持仰頭的姿...

　　手臂減肥如何進行？由於工作的影響，很多人在身體發胖時都沒能及時進行運動，而導致身體走樣，尤其是胳膊。那麼，下面就來看看幾種手臂減肥的方法，一般幫助您遠離粗壯胳膊帶來的影響。 　　手臂減肥之用椅子做胳膊運動 　　①不要完全坐到椅子上，只扶...

 　　最是那一低頭的溫柔，結果嬌羞沒看到，反而看到惱人的雙下巴，太毀顏值了!怎麼消除雙下巴呢?下面跟大家分享八個簡單的動作，幫助你輕鬆去掉雙下巴。 　　第一式：親 　　1 站立時，把頭向後仰看著天花板 　　2 嘟起嘴唇“親”天花板 　　3 ...

　　女人一般的發胖從35歲，甚至更早的時候就開始了，而且是先從肚子開始胖起，一個圍在腰間的“游泳圈”會逐漸形成。如果不加以控制，到了50歲，這個“圈”就變成了一個“大肚子”，這樣的體態使她們明顯要比同齡人顯老。那麼“游泳圈”是怎麼形成的呢？...

　　動作過程一： 　　兩腳前後分開，身體前傾，手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，如一瓶未開蓋礦泉水。手臂自然下垂，屈肘，緩慢提起水瓶至肘與肩同高，再緩慢降低至起始姿態。 　　動作過程二： 　　端坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，...

 　　圓圓的臉蛋雖然說很可愛，但是總比不上瓜子臉的女性朋友們討人喜歡。你一定也很想擁有明星般的瓜子臉吧，那麼怎麼瘦臉最快最有效呢?今天小編為大家帶來了幾個瘦臉小竅門，快一起來看看吧! 　　三款DIY自製面膜幫你瘦臉護膚 　　1、茶糖面膜：分...

　　沒有腰，很多衣服穿起來效果都不好，瘦腰刻不容緩，如何有效瘦腰呢？想成功地瘦腰腹，一定要有恒心、有毅力，但科學的方法也是不能少的，怎樣瘦腰有效，馬上就為大家揭曉。一起來看看吧。 　　學會腹式呼吸 　　腹式呼吸的練習：仰臥於床上，松開腰帶，...

　　對於辦公室OL來說，長時間的久坐容易導致手臂脂肪贅肉增加，那麼如何才能消除手臂上的多余脂肪呢?下面瘦身男女小編就要跟大家一起分享一組瘦手臂運動，幫助大家快速消除手臂贅肉。 　　運動1 　　1. 坐在溫水浴缸里，讓身體微微發熱; 　　2....