健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有本以為躲過了穿裙子穿短褲的季節，身上的大象腿以及肥臀就可以繼續安安穩穩的待著。誰知道!緊身褲一上身，還不如穿裙子呢!那畫面，小編真的是不想再看一眼，那麼大象腿和肥臀就真的沒有一個適合它們的季節嗎?答案是沒有的，細腿才是王道，想要輕鬆HOLD住各個季節，就趕緊來跟著小編一起來瘦腿吧!
但是人家也說了“減肥是要減全身的”，沒有什麼局部減肥的方法，有的只是全身的減脂訓練計劃，聽到這里，梨形身材的妹子是不是要開始絕望了?於是你開始使勁的折騰自己，吃減肥藥、用保鮮膜裹腿、針灸、抽脂減肥知道你的身體開始慢慢的承“瘦”不來，然後才懂得放手。
其實，大多數的女生都有下半身肥胖的分腦，有時候下半身的圍度大，並不是因為胖，還與一些不良習慣以及錯誤的訓練有直接的關系，下面讓我們一起來盤點下。
1、避免久站或者久坐
坐久了屁股會變大，這個是有一定的根據的，並不是空穴來風。長時間久坐會使下半身的循環不暢，對於坐骨神經沒有任何的好處，所以一般我們都建議工作一小時左右就最好起來活動一下，調節一下下半身的關節。如果工作的時候需要長期久坐，阿么下班後就不要再窩在沙發上或者躺在床上啦，可以多參加一些戶外的活動，或者約上幾個人逛逛街也是不錯的選擇。
長時間站立對於腿部循環也不好，所以下班後可以對腿部多進行按摩按摩，放松下肌肉或者泡泡腳也是不錯的選擇。不過和坐姿相比，站姿好處還是比較多的。
2、不要蹺二郎腿
此刻，你是不是正一邊翹著二郎腿一邊在看這篇文章?很多人，不管是在家里還是辦公室里面，如果你翹著二郎腿一整天，那麼就很有可能會阻礙你腿部的血液以及淋巴的循環，從而導致下半身出現浮腫的現象。
3、不要出緊身褲
穿一些褲子比如緊身褲或者緊身衣都要保持松緊有度，太過於限制腿部的運動會出現阻礙循環的情況，不合身的 褲子也會導致臀部變形。對於愛美的女性來說，挑選褲子，不應該只局限於款式還要注重舒適度。
下半身肥胖的人大多都跟生活習慣有關系，因此，想要瘦下半身，首先就要改掉這些不良的生活習慣。(99健康網（www.dascoin-asia.com）專稿，如需轉載請注明出處）
（責任編輯：張小鳳）