健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有長期瘦而不得就很容易患上減肥焦慮癥。有的人為了減肥，不管什麼時候吃什麼都擔心會不會長胖，吃這些食物是不是可以幫助我變瘦。做什麼運動才能讓我更好的瘦下去。往往這個時候我就很想大聲的問這些人，人活著是為了什麼?賺錢是為了什麼?難道不是為了讓自己吃好喝好嗎?現在為了減肥，把自己變的吃不能吃，喝不能喝的有什麼意思?
有一種人在減肥的時候很容易患上食物焦慮癥，這是什麼意思?意思就是，不管吃什麼都擔心自己會長胖，吃什麼都很焦慮。如果是因為減肥就什麼都不敢吃的話，那麼就算你不會不開心，也會造成營養的不均衡。想要維持健康的體態，那麼就要保證自己每天攝入的營養均衡，也就是說蛋白質、碳水化合物以及脂肪等等都要均衡。只有在健康飲食的基礎上，減肥才能達到目的。
上面說到的，如果你現在是吃什麼都怕胖的話，那麼可以讓自己好好的了解一些食物的熱量。在保證營養均衡的前提下，有意思的去吃一些低熱量的食物，這樣就可以減少這種焦慮感了。
每天吃素食不能減肥
在眾多的減肥方法中，素食減肥是最備受推崇的，因為吃的飽不用挨餓。但是這種減肥方法多數都是以失敗告終的，也許第一次才用素食減肥的人並不能很好的區分素食。有的會選擇吃素食餅干、薯條等等來限制飲食。這樣做很有可能會導致身體缺乏維生素、蛋白質等等，導致能量減少，還有可能造成新陳代謝下降。
如果你真的是想要采用新陳代謝減肥的話，那麼前提一定要先均衡飲食，你的菜單上一定要包含植物蛋白，比如豆類、堅果等等，而且還要都吃一些綠葉蔬菜。
在外面吃飯如何減肥
由於工作的原因，並不是每個人都有機會自己做飯，而一般的餐廳為了讓食物的味道更佳美味就喜歡加更多的油，這樣一餐下來吃進去的熱量就會很多，所以如果是經常在外面吃飯的話，最好選擇一些比較清淡點的食物，這樣才能避免吃進去更多的調味料。如果有時間的話，最好是給自己帶個便當，減少外出就餐的頻率，這樣健康飲食才能算成功。
減肥也許比大家所想的都困難多，但是老天會善待每一個努力的人，如果你想要瘦下來，那麼就從現在開始趕緊行動起來吧。（健康減肥資訊站（www.dascoin-asia.com）專稿，如需轉載請注明出處）
（責任編輯：張小鳳）