健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有昨天去逛了下超市，就被來自四面八方的春聯給閃瞎了眼，小編也後知後覺的發現再不到10天就春節啦。想到春節小編整個人都清醒了不少，因為春節意味著大魚大肉的生活又到了啊，這對於正在減肥的我真的是一個很大的考驗。
然而，在這個其樂融融的傳統佳節，部分人的煩惱比小編的更大，為什麼因為被便秘困擾著，這是件多么惆悵的事情啊。
便秘不僅會造成腹脹不適，時間一長還會導致肥胖等一系列疾病，大魚大肉也吃不進去了，小編給大家總結了幾個清除便秘的方法，讓大家好好的過個好年。
1、多喝水
水是身體的重要組成部分，體內如果水分不足的話就會引起便秘。體內缺水會導致大便干燥無法順利的被排出體外，所以想要預防便秘的話，除了多吃一些蔬菜水果外，也要多喝水哦。很多人天氣一冷就忘了喝水，一天下來還喝不到幾口，這是很不好的一種習慣。
2、多喝酸奶以及蜂蜜
酸奶中含有很多的活性益生菌可以促進腸道蠕動。人體的腸道中除了益生菌還有一種致病菌，長期便秘會導致大便殘留從而讓致病菌增加，會引起皮膚粗糙長痘痘等一系列疾病。因此多喝酸奶可以很好的改善這一問題。如果在喝酸奶的時候再搭配一點蜂蜜的話，預防便秘的效果會更好哦。
3、別讓肚子著涼
體寒會導致身體的自律神經功能下降，從而影響到我們的大腸小腸功能導致便秘。所以不要因為愛美而穿一些露臍裝，尤其是現在冬天的時候最好穿一件毛背心或者多穿一件腹圍給肚子保暖一下。
4、經常給肚子按摩
經常按摩腹部可以有效的刺激腸道，從而促進排便。不僅如此，腹部的按摩對於瘦腹也有一定的效果。長期的便秘也會導致腹部贅肉增加的情況，因此經常按摩腹部可以起到瘦腹以及預防便秘的效果。
如果肚子有腹脹感的話，那麼可以按摩天樞穴，這個穴位位於肚臍的兩邊2寸左右，按的時候呼氣放松的時候吸氣，這對於促進腸道蠕動和排便都有不錯的效果。
做到上面的這4點，可以讓你在新春佳節的時候不受便秘的困擾哦，除了上面這幾點，春節期間的飲食也很重要，不要大魚大肉的，多吃些蔬菜水果類的食物。(99健康網（www.dascoin-asia.com）專稿，如需轉載請注明出處）
（責任編輯：張小鳳）