健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有每天都會有一大堆的女生在糾結到底該怎麼減肥，這話題真的就跟讀書的時候問老師到底該怎麼考大學一樣，真的是很不好回答。你問學習好的同學，她們也不一定就能回答出這個問題。所以就算是減肥成功的人也不一定能告訴你，什麼才是真正有效的減肥方法。
其實會問出這種該怎麼減肥的人大都對自己不夠了解，這么別人要怎麼幫助呢呢?所以想要減肥，最好是先對自己有一定的了解。下面這幾個問題可以來回答下：
1、你現在胖嗎?
有的人要時候，胖不胖這不是一眼就能看出來的，還需要問嗎?別這樣，這里有更加科學的數據衡量BMI值。
也就是體重KG除以身高m的平方，有些人要說，自己算出來的BMI值是在偏輕的情況，而自己肚子上的肉卻是一抓一大把，也有BMI值指向正常的，但是事實上就是偏胖啊，這是為什麼呢?
因為同樣是一百多斤，別人身上是小塊小塊的肌肉，而你身上確實大塊大塊的脂肪，這能一樣嗎?所以除了BMI值我們還需要靠體脂率來做出區別。
把BMI和體脂率結合起來大約有一下幾種情況：
BMI值偏輕，體脂率也正常，這類人小編可以告訴你，你的身材很好，減肥這件事情不適合你，塑形才是你的最佳選擇。
BMI偏輕而體脂率偏高：這種就是小編之前經常說的瘦胖子，也就是胖的不明顯，這類人的肥胖主要是內臟脂肪比較多，脂肪大多都喜歡堆積在腹部。
BMI偏重而體脂率正常：這類人看起來比較壯實，體質會比別人好一些，這些人的體重往往看起來會比正常人輕一些。
BMI值偏高體脂率也偏高：這種就是實打實的胖子啊，你的最主要任務就是減脂啦!
看到這些，你還覺得自己認識肥胖嗎?
2、你以前胖嗎?
光看現在還不行，還得看你之前是什麼情況?
如果你從小就很胖，那麼你更應該關注你的飲食觀念，一切你覺得正常的飲食都應該重新審視，有可能這些本來就是超標的。
你在特定的時間長胖過嗎?比如青春期肥胖過?這主要的原因還是跟飲食有很大的關系，青春期是在長身體的時候，有些父母可能會擔心你營養不夠從而讓你一直吃一直吃而導致的肥胖。
所以想要減肥，一定要正確的認識自己，不管是以前還是現在都要了解。(99健康網（www.dascoin-asia.com）專稿，如需轉載請注明出處）
（責任編輯：張小鳳）