健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有寒潮持續來襲，近幾天的雨雪肆虐之後，很多地方都進入的冰凍模式，同時接下來的一周這種寒潮模式還將持續進行，氣溫又將斷崖式的下跌。
對於南方地區的人來說，在沒有暖氣的情況下，此時身上的脂肪就該派上用場啦。所以啊，近期還是要以保暖為主，別浪。但是眼睜睜的看著別人套上三四件衣服還依稀能看出苗條的身材，而自己只要稍微穿厚一點就圓滾滾的生活不能自理。真的是要有對比才有傷害啊。
這一身的脂肪留著不能保暖還耽誤穿衣服，所以還是讓脂肪去到它該去的地方吧，下面小編給大家分享幾個適合在寒冷天氣適用的方法，一起來看下吧。
1、切記經常低脂飲食
想要擺脫身體肥胖，就要吃一些有脂肪的食物，尤其是要多吃一些具有特殊的不飽和脂肪酸的食物，下面給大家分享一些含有飽和脂肪酸的食物，比如堅果、牛油果等等，做菜的時候最好也用橄欖油。
2、盡量不吃深加工的食品
什麼是深加工過的食品，比如香腸、熱狗等等，這些食物就是經過深加工的食品，這些食物中大多熱量都很高。有許多人吃的東西大多都是包裝好的加工食品，並且還有人把這些食物當成正餐，導致減肥很難瘦下來。因此建議大家吃這些包裝食品的時候，可以多增加一些蔬菜來抵抗饑餓。
3、多吃含礦物元素的食物
想要減肥可以多吃一些富含礦物元素的食物，舉個例子，對於富含鎂元素的食物也可以適當的多吃一些，比如香蕉、綠葉蔬菜、大豆等等，這些食物一天至少要吃一次。
4、拒絕漢堡
想要擁有好神差，這些垃圾食物就不要再吃啦。雖然漢堡中含有的高熱量吃進去可以讓你暖和一些，但是，千萬不要小看這些熱量，它能讓你在暖和的同時，再長些肉在你身上哦。可以多吃一些健康的魚類，還能幫你提供蛋白質，每周至少吃一次魚類食物，而減少紅肉的攝入。
5、不喝啤酒
雖然生活中你看到的啤酒肚大都出現在男生身上，但是這不代表著女生喝啤酒就不會胖。所以從現在開始克制自己，慢慢的戒掉啤酒和飲料，這些甜膩膩的飲料中含有大量可以讓人發胖的糖類，所以減肥一定要戒掉。
天氣越來越冷，但是減肥的重任一定要堅持下來，眼看著還不到半個月就春節了，一定要讓自己美美的回家過年啊。(健康減肥資訊站（www.dascoin-asia.com）專稿，如需轉載請注明出處）
（責任編輯：張小鳳）