針灸減肥能吃香蕉嗎 針灸減肥不能吃什麼

　　

　　針灸減肥期間飲食是有很多注意事項的，只有配合合理的飲食才有更好的效果，下面一起來看看針灸減肥能吃香蕉嗎？針灸減肥不能吃什麼？

　　針灸減肥能吃香蕉嗎

　　針灸減肥可以適量吃香蕉，但是體寒的人不適合食用，還要注意控制量。

　　在針灸減肥期間是可以吃香蕉的，香蕉雖然是一種比較甜的水果，但實際上它的熱量是很低的，現在有不少飲食減肥方法都是使用香蕉。香蕉富含維生素、礦物質以及大量的膳食纖維，可以補充人體所需要的營養元素，同時還可以增加飽腹感，在飯前吃一根香蕉可以減少食物的攝入，另外香蕉可以幫助腸道蠕動，改善便秘癥狀，這些對減肥都是極其有利的。

　　針灸減肥雖然可以吃香蕉，但是也需要注意一些事項，香蕉屬於寒性的食物，如果體質偏寒的朋友在針灸減肥期間是不建議大量食用的，可以少吃一點，最好是不吃，以免引起腸胃不適。如果要吃也不要生吃，可以將香蕉放在鍋里蒸一下，這樣會減退它的寒性，再吃起來就不會有不適的感覺了。

　　針灸減肥不能吃什麼

　　在進行針灸減肥過程中，含糖類和淀粉質的食物，比如蘋果、香蕉、棗、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕、餅干等，都不宜食用，容易造成肥胖。另外，還要戒煙戒酒，超市上銷售的果汁飲料一律不能飲用。而且每天要保證喝上2000到3000毫升的水。

　　首先保證身體健康.所以減肥不能迅速減掉太大體重，需要循序漸進才行.少吃肥肉，甜食，油炸食品等高脂肪，高熱量食物，適當多吃新鮮蔬菜，水果;少吃多餐，在睡前3小時不吃東西;進食速度一定要慢，每口飯多嚼幾下，這有助於增加飽腹感，減少進食量。

　　針灸減肥期間的飲食

　　食譜一

　　早餐：豆腐腦一份，水煮雞蛋一個，泡菜或蘿卜干100g。

　　午餐：蘑菇燜兔肉300g，炒豇豆300克，或炒蓮白300g，豆腐湯一份，或冬瓜湯一份。

　　晚餐：水煮蝦 100g，韭菜炒豆干200g，涼拌胡蘿卜100g，或涼拌綠豆芽菜100g，紫菜湯一份，飯後生食西紅柿100g。

　　食譜二

　　早餐：鮮牛奶250g，三個鵪鶉蛋，涼拌黃瓜200g。

　　午餐：清蒸鯽魚一份或胡蘿卜燒牛肉200g，炒黃豆芽300g，豌豆湯一份，涼拌油菜一份。

　　晚餐：鹵兔肉250g，炒菠菜或其它應季青菜300g，涼拌蘿卜絲100g，或拌芹菜100g，飯後水果草莓250g。

　　食譜三

　　早餐：水煮雞蛋1個，加新鮮豆漿300ml，或者加鮮牛奶250ml.。

　　午餐：在瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、雞脯肉或魚肉中任選一種進食150g，再配上蔬菜150g，蔬菜可選擇芹菜，白菜，綠豆芽，海帶，竹筍，萵苣，茄子，韭菜，洋蔥，四季豆，豇豆。

　　晚餐：萵筍肉絲350g，涼拌黃瓜100g，飯後一小時後生食西紅柿100g，或生食胡蘿卜、黃瓜100g。

【減重方法因人而異，若有減重需求請洽詢專業醫師】

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