健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有核心提示：很多的減肥人群，由於日常閑暇時間較少，因此長時間的鍛煉，很多人都是無法堅持的。
其實對於需要減肥的人來說，日常的生活中，一些簡單的中醫穴位，經常的按摩，也是有著較為明顯的減肥效果的。這些穴位按摩法，既簡單又有效，瘦身就是這些簡單！
一、足三里穴位按摩減肥
足三里緩解經絡疲勞，增強抵抗力。足三里穴位於膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反復按揉此穴100次。
二、旋揉肚臍周圍
進行日常的按摩，揉搓肚臍。一手四指並攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。
三、壓三穴減肥法
(1)中脘穴：位於胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。
(2)氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠對精神紊亂、憂郁有很好的幫助。
3)關元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。
四、三陰交穴位按摩減肥
三陰交穴保護臟器的功效。三陰交位於內腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。
另外也是應該注意日常的運動，效果也是較為明顯的。比如散步，可以根據自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎。
按摩減肥，方法簡單有效，只要是堅持，就會有著瘦身的效果，尤其是對於那些生活較為繁忙的減肥人群，更是方便快捷，想要簡單減肥，就試試按摩的方法吧！
【減重方法因人而異，若有減重需求請洽詢專業醫師】
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