健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有核心提示：日常的生活中，很多人都是被肥胖所困擾。想要減肥如果毅力不夠，往往堅持不下去。有一些減肥成功了，也是還會造成反彈，造成很大的困擾。有沒有什麼方便有效的方法呢？其實人身體的一些穴位，經常的按摩，是能夠起到減肥的效果的，我們一起來認識一下吧！
方法1、敲擊腳底
每晚堅持的按摩訓練，效果是不錯的。每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，是內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。
做法：以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每只腳全身血液循環不佳，就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象，會出現體能毒素不能及時排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，出現肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環，加快新陳代謝速度。
做法：仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘，全省血100次左右，運動完成約2分鐘。
方法2、雙腳晃動
液促進血液的循環，不錯的方法。循環立即通暢，燃燒脂肪，且有助於改善睡眠。
方法3、赤腳行走
進行腳部的鍛煉，經常的走路。此方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。
做法：讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點，為了減肥和身體健康，在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅持2分鐘即可。
方法4、按摩腳趾
按摩腳趾，增強自身的記憶力。按摩腳趾不僅瘦身，還有增強記憶力的作用。
做法：可以用雙手抓住雙腳的大趾，作圓周按摩，每天按摩數次，每次2分鐘，也可以用手作圓周運動來搓小趾外側，由於記憶力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，所以按摩小趾有助增強記憶力。按摩2分鐘。
方法5、摩擦雙腳
進行摩擦，增強患者體質。讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。
做法：仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約2分鐘。此方法同時還有助於睡眠。
那些哭喊著要減肥的女性朋友，這些按摩方法是不是不難堅持呢？按摩腳底減肥，方法安全，便於操作。想要減肥瘦身，就趕緊嘗試吧！
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