健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有核心提示：中醫的治療講究辨證論治，中醫的減肥講究理脾胃之氣。
連雨不知春去，一晴方覺夏深。轉眼又到了一個五月不減肥，六月無三圍，七月路人雷，八月徒傷悲的季節了。嘆只嘆，夏如舊，人未瘦……
《黃帝內經・素問・四氣調神大論》中說“圣人春夏養陽，秋冬養陰”。意思是時值春夏之際，人體新陳代謝趨於旺盛，氣機易宣發於外，因而在五月減肥，脂肪較易代謝，瘦身也就相對更加容易和輕鬆。
怎麼就瘦不下去?
很多努力減肥的朋友都曾有過這種體會：不吃主食、不吃肉類、不吃甜品，好像剛瘦了點，沒多久又胖了回去……健身運動、有氧無氧，揮汗如雨，剛看見希望又遇到瓶頸……在失敗的循環中周而復始。減肥，真就那麼難嗎?
肥胖的真面目
1.飲食不節
中醫認為單純性肥胖的基礎病理多因痰濕。《丹溪心法》中記載“肥白人多濕”“肥白人必多痰”。“肥貴人，膏梁之疾也”，肥胖者因多喜飲食肥甘、厚膩之品，肥則礙胃，甘則滯脾，胃納遲緩，脾運呆滯，運化不及，水谷精微，痰濕困脾，導致痰濁膏脂停聚機體，軀脂滿溢，終致肥胖。
2.久臥久坐
《黃帝內經・素問・宣明五氣》曰“久臥傷氣，久坐傷肉”。脾主身之肌肉，傷氣則氣虛，傷肉則脾虛，脾氣虛弱，運化失司，水濕內停，形成肥胖;此外，久坐、久臥必使氣血運行緩慢，氣機郁滯，運化無力，膏脂內聚，蘊積肌腠，發為肥胖。
由此可見膏脂(脂肪)的形成與人的脾胃功能有密切關系，《脾胃盛衰論》中云“脾胃俱旺，能食而肥;或少食而肥，雖肥而四肢不舉，蓋脾實而邪氣盛也”。
所以要想瘦，除了管住嘴，邁開腿之外，調理脾胃不可少。
“夏三月，天地氣交，長夏補脾瘦身正當時”
吃補養瘦的健脾中藥
一、淡滲利濕類：健脾和胃，利水滲濕
薏苡仁：“久服易輕身”，含有薏苡仁油、薏苡仁酯、氨基酸等成份具有降脂減肥作用。
茯苓：“滲濕利竅，美肌膚”，具有降脂減肥及美容功效。
赤小豆：“久食瘦人”，具有降脂減肥作用，對水腫型肥胖效果尤好。
二、補氣健脾類：補脾，健脾和胃
山藥：“益腎氣，健脾胃，化痰涎”，富含纖維素、膽堿、多種消化酶等成份，具有促進新陳代謝，減少皮下脂肪堆積的作用。
白扁豆：“暖脾胃，除濕熱”，有利於健脾化濕，化痰減脂。
三、健脾消食類：健脾、消食、化積
山楂：“化飲食，消肉積L瘕，痰飲痞滿”，含有脂肪酶和多種有機酸，可促進脂肪分解，降低血脂。
四、行氣解郁類：理氣健脾、燥濕化痰、疏肝解郁
陳皮：“其治百病，總是取其理氣燥濕之功”，含有揮發油、黃酮苷、川皮酮等，可抑制胃腸運動，降低食欲，對飲食本節有一定抑制作用。
柴胡：“去腸胃中結氣，飲食積聚”，通過肝疏導脾胃之氣機，脾胃運化正常，則痰濕自去。
遠離傷脾的食物
脾喜燥惡濕，一怕生，二怕冷。
一、寒涼果蔬類
柿子、香蕉、枇杷、西瓜、梨、苦瓜、黃瓜、西紅柿性寒涼，食後易腹脹，傷脾氣。
二、生猛海鮮冷飲類
生魚、生蝦、螃蟹、甲魚、牡蠣、冰激凌、冰啤酒性寒涼滋膩，多食有損脾胃。
在萬物華實的春夏季，想要瘦得健康、瘦得漂亮、瘦得徹底，記住要先有個好“脾氣”哦。