健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有核心提示：身體各個器官都是協作運行的，就好比一臺機器，一個地方出問題了，在生產方面肯定會出問題，人體也是如此。肥胖是很多人苦惱的問題，對於肥胖，主導器官包括脾臟，今天就給大家具體說下養脾，讓您擁有整個夏天的苗條身材。
脾在五行中屬土，在五臟陰陽中屬陰中之至陰。脾主運化，統血，升清，輸布水谷精微，為“氣血生化之源”。人出生後，各臟腑皆依賴脾所化生的水谷精微以濡養，故稱脾為“後天之本”。脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛。
肥胖跟脾的關系是怎樣的呢？
很多時候肥胖多表現為以陽虛為主，與脾胃的關系比較密切。陽虛不一定會導致肥胖，但肥胖者絕大部分都是陽虛。陽虛會導致一個重要的問題――脾胃失調、身體和臟腑機能減弱和衰退，而肥胖本身只是陽虛導致的其中一個問題。
人體的虛有4種：陰虛，血虛，陽虛，氣虛。而胖子們大多是第三種――陽虛。
陽虛導致的氣虛會引發各種身體問題：四肢身體不溫，怕冷又怕熱，溏便(大便軟，不成形)，皮膚黃、鬆弛、暗啞、多油、多斑、沒彈性、新陳代謝和消耗減慢、內臟功能衰退、失眠多夢、食欲強、多汗、容易疲倦、懶動、水腫以及中氣下陷(內臟下垂)等。
調理脾胃的方法有哪些？
1、按揉足三里
足三里是人體的保健要穴，位於膝眼外下方。每日按揉50~100次，能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡，適用於各種類型的脾胃病變。
2、堅持早睡
最好在十點半就要上床，十一點就要入睡了，讓身體進入深度睡眠狀態，因為十一點到三點是膽經和肝經開始工作的時候，這個時候肝膽開始排毒、代謝、養血。
3、定時起居
堅持定時起居，定量吃飯，這樣有利於促進人體新陳代謝，如果吃飯一直不定時、定量，肝膽每次都要跟著你一起改變，長期已久肝膽會氣血紊亂，損傷脾胃。
4、節制飲食
做到“飯吃七分飽，茶喝七成香”，過度飲食只會增加肝膽、胃腸的負擔，使脾胃消化不良。
【減重方法因人而異，若有減重需求請洽詢專業醫師】
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