如何有效瘦腰身

　　瘦腰運動全攻略 打敗水桶腰

　　比起其它部位，腰是最容易變胖的。想要擺脫粗腰的困擾，試試以下的瘦腰運動吧，擊退三大常見類型的粗腰圍，幫你高效消脂。

　　缺乏曲線水桶腰

　　特徵：多余的贅肉，雖然瘦，卻少了曲線。

　　愛吃淀粉，又不愛運動，松軟軟的圓筒腰和麻薯臀於是就誕生啦。如果再穿上直筒褲，T恤，整個人就跟水桶沒兩樣。缺乏曲線的身材，怎麼看都讓人覺得缺乏女人味。

　　加強塑形功夫，雕出纖腰曲線

　　水桶腰女性朋友的運動特別強調在塑形的部分，把腰腹部的肌肉變緊實，自然就可以呈現出小腰曲線來。

　　Point：每個動作以4個八拍為一組，到達定點時停留5秒，重復10次。