局部減肥-瘦臀部 第3页

　　1、俯臥抬肩 　　動作過程：俯臥在墊上，雙臂向前伸直。慢慢抬起上身到最高點，微微抬頭，再緩慢降低至起始姿態。保持腹部及以下緊貼於墊上，不要猛然用力。 　　2、俯臥臂腿抬高 　　動作過程：俯臥在墊子上，雙腿伸直，雙臂伸直。慢慢抬起右臂和左...

　　羅馬不是一天造成的，你的臀不美也不是多吃一塊肉造成的。告訴你，生活中有許多可怕的小姿勢、小動作會讓你的臀部日漸變形，可能你自己都還沒發現呢！寫什麼窈窕如我，臀部看起來就是松垮垮的？ 　　 　　為什麼減肥了半天，臀部就是多那一塊肉?今天就...

　　竹竿美眉如何增肥造就翹臀 　　較為瘦小的女孩子，想要造就美臀，第一煩惱的肯定是如何增肥美臀了，其實可以通過美臀飲食和運動美臀的方法進行增肥美臀哦！下面就來介紹美臀飲食和3種運動美臀的招數，趕快來學學吧！ 　　 　　體型瘦小的美女，都很希...

　　新西蘭維多利亞大學的Barnaby J. Dixson教授和他的同事用眼動儀來記錄男性對女人的反應，發現男性看女性的時候，人格，乳房大小和體重都不要緊，要緊的是腰臀比。跨越種族和歷史，男性最鐘愛的永遠是是那些腰臀比是0.7的女性。 美國...

　　翹臀誘惑無可阻擋。要修煉性感性感翹臀的過程中需要選擇正確的方式，有很多女性朋友就被這些美臀誤區誤導了。正確認識誤區，早日擁有性感臀部。 　　剔除斜坐的軟骨頭坐，可是一門大學問。坐不好，不僅背脊體型受影響，臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨...

　　性感翹臀前凸後翹的完美身材是很多女人的追求，翹臀方法多種多樣，今天小編就為大家帶來幾組豐乳翹臀的床上運動。 　　 　　想做翹臀美女嗎？很簡單，睡前可以在床上自如的做這些動作！練習一：手抓住一固定物體，在踝關節處捆上一沙袋或其它物品（重量...

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　　每個愛美的女性都希望自己有美麗的翹臀，那麼，你知道美臀的四個法則嗎？讓我們一起來學習吧！ 　　美臀法則一：美臀飲食 　　想讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂，首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性...

　　粗腰肥臀的水桶身材不但不好看，還對健康不利。又大又肥的屁股不僅臃腫下垂，還會讓腿視覺上變短。想要擁有細腰美臀，那就快點來試試這套簡易翹臀操吧，每天十二分鐘，兩周即可讓大PP變小翹臀。 　　Step1 　　俯臥雙膝分開，雙腳向後蹬地，深呼...

　　根據有關資料調查，東方年輕女性眼中理想的臀圍84-88厘米，而中國女性臀圍大部分扁平而低垂。這與人種有關，白種人、黑種人女性的臀部較厚，臀部豐滿後翹，中國女性要想使自己的臀部豐滿後翹，就要加強形體鍛煉，選擇合體的內褲。 　　選擇合體的內...