局部減肥-瘦臀部 第4页

　　在東方人含蓄，傳統的觀念中，臀部是難以啟齒的部位，更無需去顧及其形態。隨著西方現代生活觀念的傳人，人們在充分關注顏面、頸部等暴露部位的形態同時，開始注意到整個身材曲線。臀部是女性身材迷人曲線的重要組成部分。 　　不僅是模特兒、演員等所謂...

　　想要擁有翹臀 ，跟扁平的臀部說再見？在注意飲食的同時，還要多做鍛煉，在辦公室久坐的女性朋友回到家後就更不能偷懶了。下面來看看小編介紹的提臀操，不僅可以提臀，還可以減肚子，瘦腿哦。 　　提臀並不是一件難事，下面的這幾個姿勢，在臥室里就能做...

　　ｏｌ長時間待在辦公室，在椅子上一坐就是幾個小時，臀部的肉肉日復一日的增多，就連身材也跟著走樣了，怎麼辦呢？只要加強一下運動就可以恢復完美的臀型哦，看看下面這５個運動瘦臀的方法吧。 　　提臀開胯 　　把雙腿分開，與肩同寬，重心放到右腿上，...

　　臀部在人體結構中起到承上啟下的作用，臀部也是表現女性魅力特徵的一個重要部位。肥胖的臀部外觀肥大豐腴，缺乏彈性，臀圍線過大，並向兩側外下方松垂，有時呈倒三角形或四方形。過大的臀部會使人重心下移，行動遲緩，嚴重影響形體美。女人，想要“翹”起...

　　臀小心眼小 　　臀部小而結實的人比較勞碌，財運不好且有些小氣。愛情對你而言非常重要，因此反而不太看得開，吃醋、鉆牛角尖是你慣常的表現。 　　臀豐財運旺 　　臀部肉多而翹的人情欲指數比較高，財運也不錯。魅力十足而富有個性的你，可不能找一個...

　　一、雙臂伸直扶墻壁，右腿獨立，重心移右腳掌，然後身體向前彎曲，一邊呼氣一邊把左腿向右伸直，盡量抬高，雙腿交替進行，各做15次，雙腿不要彎曲。早晚各做一遍，每天堅持做，這樣鍛煉能使腹部收縮，使腰部到臀部形成一條優美的曲線。達到健美的目的。...

　　臀部下垂變形不僅僅是坐的問題，還有幾個是你至今沒有意識的原因： 　　1.長時間站立 　　可別以為只有坐太久才會臀部不好，站就沒問題了。錯！站太久，血液不易自遠程處回流，會造成臀部供氧量不足，新陳代謝不好，同時還會讓你的腿產生靜脈曲張的恐...

　　想擁有優美的臀形並不太難，只要能持續做緊縮臀部肌肉的運動，便有希望擁有美麗的圓臀。四步教你臀部怎麼變翹： 　　運動1：強化腰臀 　　這個簡單的運動對收腰臀均有益處。 　　1。仰臥，雙腳張開與腰同寬，膝蓋彎曲，雙手平放兩邊。 　　2。邊吐...

　　東方的很多女性臀部往往都沒有西方女性的翹挺，這是為什麼呢？我們都知道，東西方的運動習慣存在著差異，然而，正是這些差異也帶來了體型的差異！ 　　運動是翹臀最有效的方法之一，翹臀運動也是講究方法的，針對不同的臀型采取不同的運動方法，可以事半...

　　臀部被視為女性的顯著標志和形體美的象征。它的曲線直接影響著你的女性魅力。按照最新審美標準，標準的臀圍等於身高乘以0.54。臀部最凸出的地方應剛好位於身體的中心位置，其大小應與上半身的比例協調一致，看起來輕盈、略微上翹。如果從側面觀看臀部...