減肥常識-疾病 第6页

　　誤區一：以為所有蔬菜一樣好 　　對於嚴格素食者來說，蔬菜的營養意義更為重要，不僅要擔負供應維生素C和胡蘿卜素的重任，還要在鐵、鈣、葉酸、維生素B2等方面有所貢獻，所以，應當盡量選擇富含這些營養素的蔬菜品種，綠葉蔬菜是其中的佼佼者，例如芥...

　　約3/4左右的糖尿病患者在起病時體重過重，而體重減輕時則往往可使病情減輕。長期過量飲食可引起胰島素分泌過多，長此下去胰島素的分泌將不敷身體的需要，出現胰島機能不全，機體不能充分利用葡萄糖，血糖升高，引起糖尿病。反之，如體重減輕，食量減少...

　　減肥誤區 　　一、不注意攝入食物的質量 　　減肥期間，少攝入高熱量的食物。應該選擇一些低脂低熱量的食物。但是，在低脂事物的選擇上，一定要多注意，低脂不等於低熱量，因為想要保證口感需要添加更多的糖來彌補。所以購買之前，一定要看看食物的營養...

　　脂肪細胞過多性肥胖後果之一是脂蛋白脂酶增多，從而引起脂肪分解，使血液循環中甘油三酯濃度增加，從而使高密度脂蛋白（HDL）降低。加之嚴重的肥胖患者由於身體過重使血液循環需要量增多，心輸出量加大，同時心臟本身內外多有脂肪沉著也易致心肌勞損，...

　　減肥誤區導致你越減越肥 　　(1) 不吃早餐 　　有人誤以為不吃早餐能減少熱量的攝入，從而達到減肥的目的，殊不知不吃早餐對人體傷害極大，無益健康，還會影響一天的工作。 　　(2) 脂肪是肥胖的孿生兄弟，只有與脂肪“絕緣”，才能獲得苗條的...

　　減肥瘦身是愛美女性永恒的話題。很多女性，甚至是已很苗條的女性，都希望使自己更加苗條，成為所謂的骨感美女。但過度節食和不當的減肥方式，會給身體帶來極大危害，尤其可能引發一些婦科病。 　　案例一：節食引發閉經 　　吳琳服用某減肥藥一年了，原...

　　出汗是好事，越多越瘦 　　天氣炎熱，稍稍走動便汗流不止，姑娘們心中竊喜，是不是我的脂肪在燃燒了?其實出汗減肥 沒有科學依據。據了解，人的身體分布著約300萬個汗腺。當熱引起血管擴張時，血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面，然後隨汗水蒸發，將熱...

　　肥胖與膽石癥 　　甘油三酪濃度增加，膽固醇增多與肥胖成直線關系。膽固醇增多依次膽汁中膽因醇排泄增多，從而增加了膽結石和膽囊疾病的發生。 　　肥胖與猝死 　　肥胖帶來的一種嚴重後果是猝死。長期以來就認識到肥胖患者猝死的危險性增加，這一點已...

　　不吃早餐 　　如果想要限制熱量，不吃早餐或早餐吃很少，是常見的錯誤減肥法。跳過早餐可能會讓你更餓，體力更差，基礎代謝率降低，而且到了中午吃更多含有糖份的食物。高纖高蛋白的早餐對人體是很重要的一環。研究顯示，早餐吃得好的族群更容易保有好的...

　　大量研究發現，肥胖與疾病有不解之緣，請看： 　　肥胖與脂肪肝 　　肥胖是發生脂肪肝的重要危險因素之一。研究結果顯示，體重指數大於24的353人中，發生脂肪肝112人，患病率31.7%;在體重指數小於24的人中，脂肪肝的患病率為4.1%，...