減肥常識-疾病 第4页

 　　節食減肥=越減越肥 　　為什麼減肥常常會失敗呢?因為你常常都在做“忍住不吃”這件事，可是一旦當你餓到一個程度、忍耐力崩潰，一旦美食當前，你就會像饑餓的野獸一樣瘋狂大吃。吃到你有意識後悔的時候，已經前功盡棄，所以你才會一直在減肥完又復胖...

　　肥胖削減男子陽剛氣 　　據測定，多數肥胖男性血中睪丸酮偏低，雌激素偏高（較正常男性高1倍以上）。原因在於，體內脂肪量增加可使雄激素較多地轉化為雌激素，而且後者又抑制垂體促性腺激素分泌，進而使睪丸酮分泌減少，可使男子陽剛之氣銳減，性功能不...

 　　跑步是人們最常見的運動方式。眾所周知，跑步能鍛煉心肺功能，增強肌肉力量，持續有效的慢跑還可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿勢不正確，不僅起不到健身、塑形的效果，還有可能給身體健康帶來損害，把身體跑走樣。有不少健身者就發現自己跑步跑出...

　　隨著生活水平的提高，人們普遍吃得好、動得少，再加上進入高科技、智能化時代，大幅度降低了人類體力的付出，致使肥胖人數猛增。 　　肥胖不僅影響體型美，還會給身體帶來一些危害及並發多種疾病，對人體有很大的影響。人們所熟知的有肥胖導致的高血壓、...

　　減肥誤區1、減少蛋白質攝入量 　　蛋白質有助於增強身體瘦肉質量，所以請務必保持足夠的蛋白質攝入量。如果你是而立之年，每天攝入量設定為50-56克；如果你處於不惑之年，每天需要56-62克蛋白質。有益的蛋白質攝入來源包括金槍魚和雞胸脯(兩...

　　11月14日是世界糖尿病日，今年的主題是“糖尿病會損害你的腎臟，立即行動，預防糖尿病腎病”。正如今年世界糖尿病日主題所提到的那樣，糖尿病已日益成為威脅我們腎臟健康的巨大隱患。近年來，中國正在成為糖尿病多發國家，患病率已從1980年的0....

 　　快速減肥法危害 　　1、早衰現象 　　形成人體最基本的單位便是細胞，而組成細胞的主要成分則是蛋白質，而且人體中的每一個器官都會設計到蛋白質。一但我們使用過於極端的方法來減肥，就無法攝入足夠的蛋白質，並且會影響到整個身體的機能。人們的皮...

 　　根據新聞媒體報道，長沙一女白領在參加公司的拓展訓練的時候，一口氣做了700個深蹲，當時腰腿酸痛不已，三天之後大腿疼得無法走路，小便也呈“濃茶色”，送醫院搶救，檢查顯示，她得了“橫紋肌溶解綜合征”：肌酸激酶、乳酸脫氫酶、肌紅蛋白等心肌酶...

　　肥胖癥還會破壞前列腺癌患者體內其他激素的平衡，如胰島素和瘦素等，這些變化會加快前列腺癌的發展。 　　據新華網報道美國一項最新研究顯示，無論對黑人男性還是白人男性來說，肥胖癥都會增加前列腺癌復發的危險。這一發現推翻了“罹患肥胖癥的黑人男性...

　　樣樣吃，但別吃多 　　要減肥就必須制定一份適合自己的減肥餐單，黃金法則就是少吃淀粉，多吃蛋白質類食品和蔬菜水果。科學研究表明，人體內的胰島素在早晨處於分泌低谷，到了傍晚又上升到分泌高峰。胰島素能促進脂肪在體內大量沉積。因此，人們應控制脂...