瘦身寶典-運動 第5页

　　快走能減肥嗎?很多女性朋友曾經都嘗試過走路減肥，其實快走是能夠減肥的，快走大量消耗體內脂肪，在一定時間內加速身體新陳代謝。但是一定要對方法。那麼快走減肥的正確方法是什麼呢，跟隨小編一起去看看吧。無論是誰只要抽出一點時間走路同樣可以達到瘦...

　　之前給大家介紹過很多的減肥食譜，但是不少人都抱怨這種方法太困難了，畢竟人在工作身不由己，能不能吃上晚餐不僅要看自己的工作效率還要看boss當天的心情，更何況是自己做晚餐這種奢侈的想法，更是想都不敢想。 　　說真的，如果是遇到這種情況，小...

　　大家都知道在唐代是以胖為美的，不知道為什麼隨著時代的進步人們卻越來越追求骨感，且越瘦越好!眼看著過年就要到了，看著比年初的腰還要胖是不是格外的焦慮?明明飯也沒多吃路也沒少走怎麼就是瘦不下來呢? 　　很多人都把管住嘴以及邁開腿當作減肥的真...

　　進入冬天後有多少人跟小編一樣，一口一口的就把自己吃成了一個胖子，看著自己體重秤上的數字，再看看大腿以肉眼可見的速度增長著，再不減肥怕是要長成一個胖子了，但是理想總是豐滿的，而現實總是骨感。 　　天氣越來越冷，早上能爬起來上班就已經是很不...

　　翻翻日歷，距離春節已經只剩下一周啦，新年新氣象你給自己準備新衣服了嗎?小編每次在路上看到一些穿牛仔褲的小姐姐就很羨慕，為什麼羨慕?因為身為梨型身材的我胯真的是寬到傷不起，稍微緊身點的褲子都不敢碰，就怕一穿上腿就短一截。 　　好在後來小編...

　　世界上最好的運動是什麼?走路!世衛組織認定，走路是“世界上最好的運動”。數據統計：每走一步，可推動人體50%的血流動起來，活血化瘀；可擠壓人體50%的血管，是簡單的“血管體操”，至少可運動50%的肌肉，有助於保持肌肉總量。對於想要減肥瘦...

　　每逢春節胖三斤，在這個辭舊迎新，暢飲佳釀的日子里，多數人都在曬美景，曬美食，曬自己整天美美的生活中陶醉著，那麼隨之而來的就是曬體重了，可謂幸福之後的煩惱。 　　春節的各種饕餮大餐不得不使人垂涎欲滴，以致於一時沒能控制住自己的食欲，從而大...

　　馬上就要過年了，相信大家很難抵御久違的家庭美食。怎樣在節假日之後迅速恢復苗條的身型呢? 　　以下動作最好在進食2個小時之後再開始，進行相關活動前，建議您適當補充水分。 　　臀部訓練： 　　1、骨盆 　　向上提升骨盆是對臀部肌肉最有效的拉...

 　　冬季應該要堅持早上跑步，晚上散步，這樣可以避免過多脂肪的堆積，晚飯後散散步可以促進人體新陳代謝，避免過多脂肪的堆積，並且能夠加快人體的新陳代謝，吃完飯後不要馬上坐著或者躺著，應該要到外面散步，堅持游泳可以消耗人體內的脂肪，慢跑也是比較...

　　不少人總覺得運動減肥特別辛苦效果不大，其實是你陷入了運動減肥的誤區啦。要是不注意下面幾個運動常識，再怎麼運動，你的汗都白流啦。不要覺得只要多運動了就能達到減肥的效果了，運動雖然是可以消耗掉人體內的熱量的，但是單靠運動減肥卻不是明智的選擇...