瘦身寶典-運動 第2页

　　怎麼做拉伸運動可以減肥？宿便無法排出，會讓你的腹部、臀部和大腿因毒素無法排出而局部肥胖。通過腹部的拉伸刺激此處的血液循環，既能幫助毒素排出同時促進腸胃蠕動，幫助緩解便秘問題，從而達到減肥的目的。 　　1、腹部在收緊和拉伸的同時，張力會讓...

　　天氣越來越冷了，這個冬季你長了多少斤呢?長胖了你的減肥方法是什麼?相信很多人第一個想到的減肥方式都是不吃主食或者斷食的減肥方法。很多人都被這些坑爹的減肥方法坑了一次有一次，但是還是沒能學乖，沒能認清到底哪種才是最適合自己的減肥方法。 　...

　　“fitball”(健身球)是一種新興的健身玩意。在廣州的一些健身俱樂部，這種顏色鮮艷的大球越來越受到健身愛好者的迷戀。健身球是一個直經約一米的充氣橡膠球。它的質料經過特別設計，能夠承受四百磅的重量。因為是一個球體，所以當用它來支撐身體...

　　當你在鍛煉的時候，結果並沒有預期的那麼明顯。原因可能是因為你肌肉緊繃的原因。那麼你就需要在運動前做拉伸運動，提高身體的柔軟度，使得運動效果更加明顯。那麼拉伸運動常識有哪些呢?下面就跟我一起來了解關於拉伸運動的健身常識吧。 　　身體肌肉的...

　　人長得高矮和遺傳因素有很大的關系，但是後天的彌補也可以讓身高有突破的。聽說，其中可以做的一種動作就是拉伸動作。拉伸運動可以長高嗎?為什麼?另外，做哪些拉伸運動可以長高呢? 　　拉伸運動可以長高嗎 　　可以。拉伸是被世界公認的最有效的，最...

　　相信大多數的女生對自己的體重都很煩惱，擔心吃肉會長胖和朋友一起吃飯也不敢吃多，每次總是吃點蔬菜就說自己飽了，雖然賺了大把大把的錢，但是日子卻過得比尼姑庵里的人還清淡。我們為什麼要這么做呢?就這么擔心會長胖嗎? 　　是的，身材對於女生來說...

　　拉伸運動可以增高嗎?常常羨慕那些1米七幾姑娘的大長腿，可是想到自己早已過了長身高的年齡只能默默的在心里嘆氣~不要泄氣，今天小編就給姑娘們介紹一套拉伸運動，讓你長高5公分不是問題 　　第一步：兩手臂伸直向前慢慢向前彎腰 　　第二步：當身體...

　　拉伸運動的好處有哪些？目前人們生活壓力較大，壓力可引起肌肉緊張，而拉伸鍛煉可以使肌肉放松，拉伸鍛煉方案可用來緩解情緒崩潰及改善注意力，從而做到減輕壓力的作用。另外，拉伸還能提高肌肉的協調性及拉長肌肉。總之為拉伸鍛煉花時間意味著為自己花時...

　　運動可不只是為了減肥，其實運動的好處有很多，不僅雕塑好身材，還能有力提高心臟功能，增大肺活量，防止糖尿病、高血壓等。下面就來看看運動減肥的4大好處，讓你無法拒絕運動。 　　運動減肥好處： 　　提高大腦機能，提升智力 　　人們經常用“四肢...

　　現在忙於工作的白領們早上沒時間，晚上下班後累得要死又不想動，於是，很多人都熱衷於利用午休時間鍛煉，比如跑跑步等。而且，有的人認為中午時分最熱，這個時候做運動會使身體更多、更有效排出毒素和多余物質。那麼，中午跑步真的好嗎? 　　中午跑步好...