健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　水桶腰、小肚腩是女人最頭疼的事情，小蠻腰令多少女孩向往，更是到了夏季的時候，最好展示自己身材的時節。如何甩掉腰上和肚子上的肉肉呢？怎麼才能打造完美身材呢？ 　　日常瘦水桶腰方法 　　1、飯後站立半個小時 　　飯後總是久坐不動容易導致腰腹...

導語 對於長時間電腦工作的人來說，手臂的肌肉容易鬆弛，時間一長就容易形成蝴蝶袖，下面瘦身男女小編就要告訴大家幾個非常方便的對暗戀手臂的方法，讓大快速的擁有緊實的手臂，消除贅肉，那麼就來看看平時我們應該怎麼做吧。 　　瘦手臂操： 　　在沒有單...

　　現在是一個“看臉”的世界，都說臉蛋是我們的“門面”，還在為怎麼瘦臉而煩惱嗎?快來看看小編分享的瘦臉方法，各種瘦臉方法一網打盡，快來選擇適合自己的瘦臉方法吧，拯救你的大餅臉，打造精致V顏哦! 　　圓臉的7大成因 　　1、脂肪：肥胖不僅會體...

　　究竟該怎麼瘦才能夠擁有腰瘦的身材呢？其實只要在日常生活中做些小改變，就能夠輕輕鬆松地擁有小蠻腰喔！ 　　快速瘦腰5個方法 　　1、卷腹拍手 　　先仰臥，雙腿向上抬，彎曲90°，大腿垂直於地面，腰部保持不動，背部緊貼地面。雙臂伸直在腿兩側...

　   1、跪姿擴展雙臂 　　step1 跪姿，雙腳並攏，臀部坐在叫跟上，伸直背部，雙臂伸直與肩同寬，並置於身體前方，伸直背部，眼睛看向前方。 　　step2 肩膀打開，挺起胸部，雙臂張開並置於身體兩側，手掌朝上。 　　step3 肩膀盡量...

　　臉部最胖的部位就是臉夾了，臉頰緊實臉部必然就會顯瘦。最快速的瘦臉方法就是做按摩瘦臉操，可以使臉頰肌肉充分鍛煉，消除嬰兒肥。此外要養成正確的咀嚼習慣，做到細嚼慢咽，可以很好地鍛煉到面部肌肉，燃燒面部脂肪能更快的達到瘦臉效果。 　　拉伸頸部...

　　有沒有覺得腰上的贅肉十分難纏，究竟如何才能溶解它們呢？別急，小編為你介紹六大食物， 不要節食都能瘦出小蠻腰。 　　1.香菇 　　香菇比起菇傘，菇蒂含有更高量的多樣性纖維，再加上它含的多醣體與礦物質鋅，有助於抗腫瘤、增強免疫力，是很好的食...

　　step1：雙腳分開與肩同寬，雙手握緊水瓶往兩方平抬，手掌往上，然後做繞圈圈的動作（可以做30下往前繞圈，然後30下往後）。 　　step2：接著掌心向前放在身前。大臂固定不動，小臂上抬，這時注意力集中在上臂前側的肱二頭肌，感覺肌肉收縮...

　　圓臉是許多女生內心的痛，明明身材並不是那麼的胖甚至可以說是苗條，但是臉部總是有種肉肉的感覺，經常第一眼就給人一種小胖子的印象，那麼該如何去改善這個問題呢?其實也沒有那麼的復雜，堅持每天去按摩減肥臉部，一個月你就能驚喜的發現自己的臉型改變...

　　長期久坐不運動致使很多上班族腰部長滿了贅肉，想要瘦腰卻苦於沒有充足的時間。那麼上班族做什麼運動瘦腰最快最有效？ 　　腰部贅肉怎麼減最有效 　　1、獼猴桃+酸奶 　　吃過獼猴桃的人都知道，那滋味怎叫一個酸爽！可是你不能否認獼猴桃有著獨特的...