健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　隨著年齡的增長，腰腹的脂肪成為了很多女性的心病，特別是對於久坐辦公室的白領女性朋友來說，更新一個大毛病，那麼如何才能消除腰腹上的多余脂肪呢？-不用著急，今天就要告訴大家幾種減肥方法，幫助大家可以快讀的達到瘦腰目的。 　　一、瘦腰運動：呼...

　　利用椅子和一對3-5磅重的小啞鈴，就能幫助你塑造出線條優美的胳膊曲線。 　　第一步： 　　坐在椅子的邊緣，膝關節彎曲90度，雙腳放平，自然分開。雙手各握一個3-5磅的啞鈴，拳眼朝前，雙臂下垂，肘部微曲。同時俯下上身，使握住啞鈴的雙拳分別...

　　當下各種自拍神器橫空出世，可是光靠美顏相機，美顏軟件也改變不了雙下巴的事實。羨慕別人擁有巴掌大的瓜子臉，不如自己也行動起來，開始瘦臉大計吧!可是怎麼瘦臉才有效果呢？ 　　1、運動法 　　運動減肥是全方位的，它不僅可以保持良好的身材，對瘦...

　　減手臂肥肉的第一步，臂彎舉，這個動作塑造二頭肌的線條。站立在地上，雙腳打開與肩同寬，腰背部挺直，收腹，兩手合握重物，自然下垂，手肘位置盡量往中間靠攏，靠肘關節的力量，小臂彎曲上抬，在胸前停住，二頭肌收緊。交替15-25次。 　　減手臂肥...

　　導致肥胖的原因 　　1、遺傳：父母中有一位是肥胖者，其子女肥胖機率為40%至50%；父母皆為肥胖者，其子女肥胖機率為70%至80%。 　　2、生理因素：可能源自於患者本身的新陳代謝較亢進，內分泌失調、染色體異常、大腦控制飽食饑餓中樞失控...

　　怎樣吃能瘦臉?你可以試試將豆苗磨碎而涂在皮膚上，即可去掉肌膚上的油脂，使肌膚光滑，又可防止夏季陽光之曬黑。除此之外，還有其他瘦臉效果非常幫的瘦臉食物哦!一起來看看吧。 　　1.豆苗 　　綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有...

　　健碩的肩膀讓你看起來更加“龐大”，怎麼做才能瘦肩呢？舉可樂瓶可以打造漂亮肩部。 　　這一動作適合在家中練習。兩手各持可樂，同時向兩側舉起，直到舉起至與頭部齊高。慢慢按原路回到原位。可樂重量以重復15~20次感覺疲勞為宜，如果超過25次未...

　　怎樣瘦腰最快最有效？盤點瘦腰方法大全 　　一、瘦腰運動 　　1、仰臥起坐對收腹很有幫助 　　仰臥起坐這項運動的主要功能就是緊實腹部肌肉，許多追求完美腹肌的男生們特別熱衷於這項運動哦。此時，很多女性朋友們可能會叫起來，“我才不要腹肌呢，那...

　　女孩子都不希望自己是一張大餅臉，所以小臉時很多女孩子都渴望的，甚至有的人為了這個而去整容，同時還有一些人認為光是拔牙就可以讓臉變瘦，這些都是不可信的，那怎麼做才能真的瘦臉呢？下面就請跟著小編一起來學習10個真正能瘦臉的方法。 　　1、晨...

　　手臂上長滿了肥肉和脂肪？但瘦臂的減肥方法卻不多，最經典還是通過運動去除贅肉。傳統的水瓶減肥操就可以幫助你瘦出纖細手臂。只要堅持每天練習4次，一周就可以看到明顯的效果。還在猶豫什麼，趕快來嘗試一下吧。 　　水瓶減肥操神奇瘦臂 　　雙手握水...