健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有【減重觀點】 氣虛體質的減肥方法
核心提示：像氣虛體質的減肥方法，中醫指通過益氣健脾，同時多運動鍛煉身體的方法，從而調整人體各器官恢復原有功能，將人體多余的脂肪轉化成肌肉，恢復人體能量代謝，從而達到健康減肥的目的。 不同體質的肥胖者所呈現出來的發胖病因也會因人而異，所以...
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久坐腹部堆積贅肉？瑜伽瘦水桶腰的方法推薦
瘦腰瑜伽，想趕走腰腹部的多余脂肪，除了要注意均衡飲食外，再配合一些簡單易行的瑜伽動作，對於減腰腹部贅肉有很好的功效，下面一起來看下最適合瘦水桶腰的瑜伽運動有哪些。 1、 舉臂側彎腰 1、坐姿，右腿彎曲，右腳置於後方，左腿彎曲，左...
毛巾減肥操 教你如何甩掉蝴蝶袖
不用什麼高大上的鍛煉器材，一條毛巾就可以幫你快速、輕鬆瘦手臂。鍛煉上半身的三角肌、肩胛骨等多個部位，讓你從此跟蝴蝶袖說再見。悄悄告訴你，還能提高身體的代謝能力，加快脂肪燃燒，幫助全身減肥哦。 用毛巾做減肥操瘦手臂簡單，效果好。 ...
這樣吃讓你的臉輕鬆變小
胡蘿卜蜂蜜飲 蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡蘿卜含的各種維生素很豐富，做法很簡單，榨一杯新鮮的胡蘿卜汁，然後加入一勺蜂蜜攪拌均勻後即可飲用。每天清晨起床後，喝上一杯，美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦! 芹菜牛奶 多喝牛奶可以...
這4大原因會導致水桶腰 怎麼減肥好
腰粗不僅影響整個身材，而且給人大媽的感覺，想要瘦腰，首先就要找到導致腰粗的原因有哪些，專家表示，一些壞習慣在很大程度上影響著腰部粗細的問題，本期小編為你揭開四個導致水桶腰的原因，小心小蠻腰變水桶腰哦! 導致腰粗的原因有哪些： 用...
如何瘦手臂最快最有效
對於白領一族來說，肩膀和手臂上是最容易堆積脂肪的地方了，一旦出現了贅肉使整個人看上去都比較猛，一點都沒有女人味。下面就為各位女性朋友帶來幾個瘦手臂和肩膀最有效的方法，幫你快速甩掉多余的肉肉。 一、做瘦臂操 手臂操需要準備一條毛...
四步打造性感誘人的裸背
1. 蹬步練習： 上身挺直，右腿繃直，左腳向前蹬一大步，左腿成弓步姿勢。同時小臂向上彎曲，大臂抬起與肩同高，在胸前合並。 然後左腿伸直，右腳向前蹬步，同時手臂分開，向後伸展。注意像夠伸展手臂的時候要盡量挺胸、收肩。練習時間：2分...
時下最熱的微笑瘦臉法 想要瘦臉就笑一笑
還在因為臉大不上鏡而煩惱嗎?小編悄悄告訴你一個神效瘦臉方法：微笑瘦臉法!沒錯，每天笑一笑，不僅能愉悅心情，還可以瘦臉!那麼具體方法是怎樣的呢?往下看吧! 微笑瘦臉法的步驟詳解 想瘦臉的話一定要學會強微笑塑顏法 第一步把嘴巴張...
瘦背瑜伽 4招打造完美背影
背部是很容易被人忽略的一個部位，但是卻是不能不減的部位，對於很多人來說，對於瘦背部完全是無從下手，感覺做什麼運動都瘦不到背部，這主要是因為你沒有掌握秘訣哦，減肥達人推薦瘦背部瑜伽和最快方法，每日一分鐘輕鬆趕走贅肉。 一分鐘瘦背瑜伽運...
3個瘦腰小妙招 輕鬆甩掉水桶腰
衣服穿厚厚的就看不見肚腩了嗎?運動量少、食物熱量又高的冬季，如何甩掉水桶腰？趕快看看下面的送那個瘦腰小妙招吧，幫你輕鬆甩掉“水桶腰”。 妙招一：吃得少不如吃得巧 東西吃得越少就越容易瘦，你還在相信這句騙人的話嗎?什麼都不吃的結果...
四招美背 讓你夏天盡情裸
動作一：引體向上（男性適用） 站在單杠前，掌心向前握橫桿，小腿向後抬起，在身體後交叉。肩膀用力，將身體牽引向上，最理想是達到胸部接觸到橫桿的高度，然後慢慢放下。做三組，每組12個。 動作二：俯臥撐式舉啞鈴（男女通用） 雙手各...