健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　誰不稀罕當個“小腰精”，偏偏水桶腰的問題困擾著許多女性。腰腹部可細分為腰、上腹、小腹，其實除了某些共通原因外，它們各自的肥胖成因還不是很相同呢。到底怎樣才能恢復纖細小蠻腰呢？一起來了解一下吧！ 　　一、水桶腰形成的真正原因 　　大胃王：...

　　生活中有許多人都希望自己能有纖細的臂膀，但是卻又苦於沒有比較有效的方法能實現。下面就帶大家一起了解下相關的瘦臂方法，供大家參考。 　　伸展手臂 　　閑暇時，挺直身子，雙手貼耳向上伸展，當到達極限時緩慢將左臂屈肘呈90°，手掌緊握右臂手肘...

　　晨早推拿 　　利用食指、無名指、中指的指尖部位，輕輕地從嘴角到太陽穴，以輕壓和劃圈的方式給予浮腫的地方按摩。可以消除隔夜水腫，促進臉部淋巴排毒！注意力度要適中，不要太用力導致臉部肌膚受損這樣會有皺紋噢！ 　　沐浴瘦臉 　　瘦臉可以通過沐...

　　背部容易贅肉囤積，姿勢長期不良是一個很大的原因。首先應該調整平時坐姿，走路、站立姿勢，再配合下面這套糾正操，就能事半功倍！ 首先糾正脊柱彎曲！兩腿略微分開，雙手叉腰。吸氣，緩慢將脊椎向後彎曲，收縮臀部的肌肉。呼吸的同時，把手掌放在腳掌上...

　　水桶腰怎麼才能瘦成小蠻腰 　　1、保證天天身體有充足的水分，才能保持正常的新陳代謝，不會令代謝變的緩慢。多喝水，可以有效的令身體快速排出毒素，避免毒素堆積在身體內，從而早晨腹部形成贅肉。 　　2、吃飯要有規律，天天必須按時吃三餐。並且早...

　　多數人在減肥的過程中都會發現，手臂上的蝴蝶袖贅肉是最難祛除的。那麼能不能通過最多人喜愛的瑜伽方法來幫助減去手臂贅肉呢？下面給大家介紹有效去掉蝴蝶袖的幾種瑜伽，供大家參考。 　　板式 　　仰臥，背部著地，雙腳分開，雙腿伸直，雙臂撐在肩膀下...

　　動作提示：做得對，才有效時刻提醒自己收緊腹部，好象要將肚臍眼貼住脊梁骨一般；時刻保持背部挺直，脖頸盡量伸長；緩慢呼吸，同時，動作應輕柔、緩慢；每做完一組動作還原時，切忌魯莽、急速，應緩慢恢復到原始狀態，以免造成意外傷害；為達到最好效果，...

 　　臉變胖的主導因素： 　　臉部肌肉鬆弛 　　臉的肌肉常常用於咀嚼食物、做出各種表情。有些女性怕常吃硬的東西，導致咀嚼肌過於發達。但是如果經常只吃柔軟的食物，臉上的表情變化又很少，會讓肌肉缺乏刺激而鬆弛，視覺表現上臉也會變大。 　　臉部脂...

　　不要想為小“腹”婆，那就要從腹部減肥開始！即使有許多可以瘦小腹的方法，可是到底最後有沒有效果呢？下面小編給大家分享幾個瘦水桶腰的方法，一起來看下。 　　1、喝蜂蜜水，幫助排便 　　在眾多減肥方法中，你可能不知道蜂蜜減肥法。蜂蜜，含有豐富...

　　對於99%的妹子而言，減肥堪比清宮戲里慎刑司的酷刑。每天都得過著啃樹皮的日子，跟體重秤上來來回回的數字較勁。所幸地是，咬牙堅持的親故們小肚腩漸消，小粗腿漸瘦。只是這兩條粗壯的手臂依舊巋然不動。 　　盡管你性格溫婉恬靜，但只要你有兩條粗壯...