健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　後背部提升運動 　　活動的肌肉部位：脊背、臀部和大腿後部 　　第一步 　　面朝一個用有氧氣墊支撐的木板或者長椅上趴下。臀部與木板呈45到90度角，腿部以木板邊緣作支撐，自然下垂。同時小腿交叉彎曲，頭部貼於木板之上。 　　第二步 　　收縮...

　　很多人都有這樣的體會，腰部很容易肥胖，如果腰變細了，一定是人整個都變瘦了。那麼有什麼方法能快速甩掉水桶腰呢？除了控制飲食外，還要作全身的運動，例如跑步，游泳等。 　　1.撿豆子瘦腰法 　　每天晚飯盡量少吃，如果不是餓得厲害，只吃三至五成...

　　為什麼你會臉大？ 　　一、脂肪堆積 　　臉上看起來肉肉的，總愛吃零食惹的禍。有道說，想要減肥，就要管住嘴巴。 　　二、面部水腫 　　手腳冰涼，並且臉色不好，總是顯得憔悴的樣子。晚上吃夜宵和喝水也會導致面部水腫，因為夜宵中的鹽分的氯化鈉會...

 　　手臂粗壯的妹子手一伸或一甩，畫面就慘不忍睹。怎樣又快又有效地讓胳膊瘦下來?小編有妙招! 　　動作一 　　1.跪姿，臀部坐在小腿肚上，右臂往後背曲起，左手從上順著背部往下，與右手相扣。挺直脊背，目光平視，保持20秒，自然地呼吸。 　　2...

　　1.Twins 　　Twins的背部有著嬰兒般的嬌嫩肌膚，同時又透出成熟女性的性感味道，而這種嬌憨的樣子最是充滿誘惑。對於Twins來說，平時注意肌膚清潔，加上流汗運動，就足以打造出理想的美背。 　　2.莫文蔚 　　小男孩般骨感而有型的...

　　誰不稀罕當個“小腰精”，偏偏水桶腰的問題困擾著許多女性。腰腹部可細分為腰、上腹、小腹，其實除了某些共通原因外，它們各自的肥胖成因還不是很相同呢。那麼水桶腰形成的原因是什麼呢?到底怎樣才能恢復纖細小蠻腰呢?一起來了解一下吧! 　　水桶腰形...

　　你可以沒有A4腰I6腿 但絕不能擁有“2B臉” 　　人們對於女神的定義總是風云變幻，變化莫測，在繼反手摸肚臍、鎖骨放硬幣、胸下夾鉛筆、A4腰及i6腿之後，又出現了一種新的標準，那就是2B 臉。這下可好了，當初問你能不能當女神，說不能就能...

　　很多女生都不敢露自己的肩膀原因就是因為很胖瘦不下去，趕緊來學習一下這些動作吧，讓你輕鬆告別蝴蝶袖。 　　海狗變化式 　　美化手臂線條，消除手臂多余的贅肉，緊實手臂肌肉，強化肝腎機能。 　　大家觀察一下自己的手臂，是不是很多人的手臂都比較...

　　A4腰可能是最讓胖友們羨慕的身材了，無論是裙子還是褲子，總是細腰穿起來更好看。再看看自己，肥肥的腰身，水桶腰不僅不好看，還會帶來健康易患，那麼水桶腰的隱患有哪些，怎麼做才能瘦腰? 　　腰越粗，病可能越多! 　　腰腹部集中了人體的很多器官...

　　告訴大家一個好方法，就是抬抬胳膊和腿就可以呢。主要針對手臂粗、背也多肉肉，腿部粗的女生。我們開始吧。 　　1.趴在床上，手臂前伸伸直，頭埋在手臂中，雙腿伸直，這是預備姿勢。 　　2.最大限度舉起右手臂，同時抬左腿。要注意哦，手臂與腿要保...