健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　1、翹臀分腿蹲 　　(1)背向健身凳(在家練習可以用高度適宜的椅子替代)站立，單腿著地，另一條腿置於凳上，抬頭挺胸，腰腹收緊，雙手抱頭。 　　(2)上身前傾，保持背部挺直核心緊繃，髖關節向後折疊至最大角，感受臀部發力緊張，頂峰收縮2-3...

　　10個減肥方法“腹婆”變“腰精” 　　1.礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生 　　礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生。含鉀高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸。它們可以聯手將體內多余的...

　　專家教你塑造完美臉型，給人留下第一印象的是臉部，那麼漂亮的臉型就起到了至關重要的作用，那麼如何瘦臉呢，下面一起看下專家教你塑造完美臉型，趕緊學習吧。 　　結實面部線條 　　Step1模仿獅子表情，擴張面頰肌肉的運動。手掌向兩邊打開，下巴...

　　臀部大的話會影響到我們的形體美觀，同時，給別人一種很胖的錯覺。那麼，在我們生活中怎麼樣才能擺脫臀部大的問題呢？如何才能夠起到瘦屁股的作用？在這里，小編給大家分享生活上瘦臀的秒招。 　　第一，日常生活中，少攝入動物脂肪 　　如果你想讓自己...

　　1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜 　　減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。 　　2、...

　　羨慕辛迪·克勞馥、安室奈美惠、張柏芝的小臉吧？一張小臉配什麼發型都好看，即使是今年秋冬即將流行的蓬松卷發也不用擔心看上去一個頭兩個大。在鏡頭前的上鏡效果就更不用說了。而且據說臉輪廓線增加一厘米相當於腰部增加一分米的視覺效果。如今，在纖體...

　　長時間的久坐容易導致臀部脂肪堆積在一起，久而久之就形成了碩大的臀部，不美觀還有增加疾病的風險。怎樣才能解決這個問題，給大家提出幾個方法。 　　1.多跑樓梯 　　上班族的運動時間較少，脂肪容易堆積，但是上班族一般都在高樓大廈工作，可以利用...

 　　腹式呼吸法瘦腰 　　許多OL體重正常，但是腹部卻能摸得著大把的贅肉，對於腹部脂肪充盈型的OL來說，最靠譜的瘦腹法就是 “腹式呼吸”。 　　吸氣時，肚皮鼓脹，呼氣時，肚皮緊縮。別小看了這個呼吸方法，它能有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的...

　　不同胖臉不同瘦法，臉部肥胖有很多種原因，找到不用胖臉的原因才能更快的找到減肥方法，減肥效果才會更好，一起來和小便看下不同胖臉不同瘦法吧。 　　TYPE1 浮腫型 　　該類型是由於血液及淋巴循環不佳造成水分排泄不暢而引起的臉部浮腫型。 　...

 　　對於很多人來說，都希望自己有一個翹挺的臀部而不是肥碩的臀部，那麼對於臀部的減肥，我們日常生活中有哪些方法呢？今天就給大家介紹幾款臀部減肥的方法。 　　臀部減肥的5個方法 　　第一，按壓殷門穴 　　殷門穴，這是我們臀部的其中一個穴位。首...