健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　1.轉呼啦圈 　　經常轉呼啦圈能加快腹部脂肪的燃燒，對瘦腰有很大的幫助。只要有時間她就拿起呼啦圈，搖呼啦圈，保持半個小時都不掉落。可別小看搖呼啦圈這個小動作，算起來每公斤每小時可消耗約5大卡熱量。 　　以體重為50公斤的女性朋友為例，一...

　　瘦臉的方法都有哪些？如何才能胖臉變瘦臉呢？瘦臉的方法有很多，如果您還沒有找到合適的方法，那麼就來看看這五種瘦臉方法中有沒有您中意的吧。 　　一 臉部按摩瘦臉的方法 　　瘦臉的方法都有哪些？每天早上可以進行一些面部按摩：雙手用食指，中指，...

　　天天久坐，屁屁上沒少長肉肉吧？今天就跟大家分享一組簡單的臀腿運動，在家中就可以完成，不光能幫助擺脫肥碩的大屁屁，還能瘦腿呢！趕緊的練起來！ 　　不要一放假就抱著零食窩在沙發里看劇長肉啦！平時總嚷著沒有時間去健身房，好不容易到了周末還不動...

　　針對腰部兩側 　　1. 大字形站立，雙腳分開，雙手向橫伸展。 　　2. 雙手向上伸直合十，雙腳保持不動。 　　3. 左腳踏前成交叉步，雙手保持合十。 　　4. 上半身向左轉，直至看到右腳腳跟，保持此動作3至5秒。 　　Tips：轉身時應...

　　怎麼快速消除雙下巴 ？隨著年齡的增長，很多人都會出現雙下巴，雙下巴的出現影響了我們的形象，怎麼消除雙下巴呢？怎樣才能擺脫這惱人的雙下巴呢？ 　　怎麼快速消除雙下巴，下面就給大家介紹兩種方法： 　　1、摩擦提升雙下巴 　　利用雙手的手背，...

　　女性的屁股是最容易堆積脂肪的部位，如何有效瘦臀就成為了很多女生共同關注的話題，那麼屁股大應該怎麼減小呢?下面就跟著小編一起來看看吧。 　　久坐惡習讓你的屁股變大 　　肥胖原因1：長時間久坐 　　上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁...

　　腰部肥胖的原因之一：吃油過量 　　人們通常吃的植物油和動物油都是脂肪，植物油是純脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，脂肪還存在於瘦肉、內臟、蛋、奶、豆制品、某些蔬菜里都有一定量的脂肪。脂肪是減肥的大忌，而為了防止發胖，就要少攝入脂肪含量高的食物...

　　美容專家告訴你如何瘦臉，臉部肥胖的女性朋友，每天因為臉上肉嘟嘟而煩惱，下面小編為你介紹美容專家告訴你如何瘦臉，她介紹的這套按摩瘦臉方法是身經百戰的經驗之談，助你早日擁有漂亮的臉蛋。 　　按摩瘦臉操： 　　在做按摩之前，最好先挑選一種適合...

　　長時間坐在辦公室努力工作的美人們，往往一坐下就是兩三個小時不動，頂多起身上個廁所、補補妝，再不就倒點水喝。時間久了，小腹就會變得越來越鬆弛，脂肪也越積越多。 　　那麼，有沒有辦法可以不必花很多時間，又能輕鬆保持好身材呢？吸脂減肥無疑是最...

　　瑜伽除了很多固定體式外，還有很多變體以及組合動作。不同的組合有不同的功效，怎樣才能夠做到美背的同時又可以美臀呢?推薦給大家一套既能美背又能美臀一舉兩得的減肥瑜伽動作，每天都堅持做一次，讓你身姿挺拔美麗。 　　第一式、駱駝式 　　1)雙腿...