健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有每逢佳節胖三斤，三斤過後又三斤，仔細想想五一也才過去不久端午就又要到了。五一長胖的脂肪還沒完全減下去就又得抄心端午怎麼才不會長胖了。更何況端午還有美味的粽子的誘惑。
閩南這邊的粽子基本都是糯米包的，而糯米的熱量可是比精緻的大米高很多啊。幾顆下去熱量可就超標了啊，但是有的人說，過節不吃粽子怎麼對得起跳河的屈原呢?
言歸正傳，因為粽子畢竟也不是所有人都喜歡吃，但是過節啊，除了粽子，各類雞鴨鵝什麼的也不少啊。
有人說，好不容易放假了，當然要好吃好喝的犒勞下自己啊，吃好喝好不打緊，但是千萬不能任性的胡吃海喝啊，下面小編給大家分享一個節日飲食誤區，一起來看下。
少吃脂肪
很多肉類都含有很多很多的脂肪，所以在吃的時候要謹慎一些。像蛋糕外層的奶油最好也少吃點辣，如果做不到干脆就不要吃蛋糕了也是好的。雖說身體每天都必須攝入一定量的脂肪酸，但是額外的油脂還是能少吃就少吃吧。
比如早餐吃面包的時候就不要再涂一些什麼奶油啊面包醬的什麼上去了。
花生瓜子少吃
節日里，不管是家里還是外面參加宴會或者是聚餐的時候，桌上一般都會放置一些花生、瓜子、堅果等等，這些都是含有高油脂的堅果，所以最好是少吃一些，因為隨隨便便一把瓜子就可能讓你多攝入100卡的熱量。
熬夜
很多人放假的時候都喜歡熬夜，不到半夜2點是不睡的那種。但是入睡晚會導致身體瘦素分泌不足，還會影響生長激素的分泌，身體如果缺少這兩種激素則會刺激食欲，讓人不自覺的想要多吃一些東西。
怎麼吃粽子不長胖
端午節嘛，粽子肯定是不能少的，粽子的營養很高，所以還是可以吃一些的，我們可以選擇一些低糖、低油的粽子。這種粽子不僅健康還能讓你避免攝入過高的熱量。上面說到糯米的熱量很高，就算是純糯米的熱量也不低，所以端午節吃粽子一定要注意一個數量，每天最好控制在3個以內。（健康減肥資訊站（www.dascoin-asia.com）專稿，如需轉載請注明出處）
（責任編輯：張小鳳）