自製減肥茶：麻仁潤腸茶的做法

 　　麻仁潤腸茶

　　材料：麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙

　　作法：1、將麻子仁壓破，與杏仁一同放入鍋中。2、加入500cc熱水，煮沸一下，加入蜂蜜後即可飲用。

　　功用：潤便通暢，適用於便秘型肥胖者。

　　麻仁的功效與作用：

　　火麻仁味甘、性平，有小毒，歸脾、胃、大腸經;

　　質潤通降；具有潤燥滑腸，利水通淋，活血祛風的功效;

　　主治腸燥便秘，水腫，腳氣，熱淋，皮膚風痹，月經不調，瘡癬，丹毒。

　　杏仁的功效與作用

　　杏仁，味苦，性微溫;歸肺、大腸經。降氣止咳平喘，潤腸通便。用於咳嗽氣喘，胸滿痰多，血虛津枯，腸燥便秘。

　　1.潤肺

　　苦杏仁能止咳平喘，潤腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏於滋潤，有一定的補肺作用。

　　2.降低膽固醇

　　杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險。

　　3.促進皮膚血液循環

　　杏仁還有美容功效，能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤。

　　4.抗腫瘤

　　杏仁抗腫瘤作用主要是由於苦杏仁中含有一種生物活性物質–苦杏仁苷，可以進入血液專殺癌細胞，而對健康細胞沒有作用，因此可以改善晚期癌癥病人的癥狀，延長病人生存期。同時，由於含有豐富的胡蘿卜素，因此可以抗氧化，防止自由基侵襲細胞，具有預防腫瘤的作用。

　　5.減肥

　　研究發現，每天吃50～100克杏仁(大約40～80粒杏仁)，體重不會增加。甜杏仁中不僅蛋白質含量高，其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感，這就對保持體重有益。纖維有益腸道組織並且可降低腸癌發病率、膽固醇含量和心臟病的危險。所以，肥胖者選擇甜杏仁作為零食，可以達到控制體重的效果。

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（責任編輯：張小鳳）