健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有
愛逛街是女人的天性，所以對於女性朋友來說，在逛街的同時，一定要做好準備工作讓你遠離肥胖的滋擾哦。
沿街的誘惑也確實讓人難以抵御，下面教你幾句逛街的“走”字口訣幫助你既消耗步數同時又能嘗到美食，控制好每日的預算，把逛街當成減重的輔助工具。那麼下面我們就來看一下這些口訣吧!
幾乎沒有不喜歡逛街購物的女生，往往在走了幾個小時後，疲憊不堪的我們會小吃一頓來犒勞自己消耗的體力，但殊不知一頓選擇錯誤的高棒點食物會影響減重。因此我們常常會高估自己的消耗量而低估了自己的攝入量，從而導致逛街讓你增重!
不過，既然沿街的誘惑也確實讓人難以抵御，下面教你幾句逛街的“走”字口訣幫助你既消耗步數同時又能嘗到美食，控制好每日的預算，把逛街當成減重的輔助工具。
自備飲料帶著走
逛街是個體力活，時間久了自然會口渴，但是便利店里的大部分飲料棒點值都不低，把有限的預算用在這上面似乎有點不值。如果出門前在包里裝上一瓶自備的0棒點飲料，不但能放心大膽地喝，而且飲料的重量可以讓你在不知不覺中負重行走，能夠消耗更多的熱量，這可是意外的收獲。
誘惑當前繞著走
每個人都有相對固定的逛街區域，對這些區域應該非常熟悉，因此，哪里有甜品店，哪里是冰激凌屋其實都心知肚明。如果你不想因為看到這些店而抵御不了誘惑的話，不妨采取眼不見為凈的辦法，提前繞開這些可能會讓你“饞”的餐飲店，把注意力集中到其他豐富的商品中去。
濃香撲鼻快步走
食欲的激發不僅來自視覺，味覺的刺激更加厲害，而最香的食物往往是那些油炸的高棒點食物。不要試圖考驗自己的意志，在這種情況下不如加快腳步，盡快走出危險區域，很快那些味道就會被你遠遠地拋在腦後了。
修身塑形踮腳走
逛街的過程中，你一直在消耗熱量，其實除此之外，你還可以利用這段時間做得更好。比如你可以嘗試抬起腳跟，只用腳尖走一小段，這樣有助於收緊你臀部和小腿的肌肉，對於想擁有一雙修長美腿的女性朋友們來說，是一個簡單易行而有效的鍛煉手段。
（責任編輯：實習劉素玲）