健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有不知從什麼時候開始，減肥漸漸的成為了人們日常的口頭禪。剛網購的褲子太緊身了穿不了，所以該減肥了。下個月就春節了，所以得趕緊瘦下來才行。年底的各種聚會老同學要見面不瘦下來也不行。生活中類似於這種減肥宣言是層出不窮，你是不是每天都能聽到?
那麼是哪一個瞬間讓你下定決心想要加分呢?有朋友這樣說：
1、暗戀一個人，但是自己本身偏胖，而對方身材好，所以從內心產生的深深的自卑感。那一刻覺得擁有個好的身材真的是太重要的。至少它可以讓你在喜歡的人面前，勇敢的承認，我就是喜歡你。
2、搭地鐵公交的時候，被人讓座了，這真的是小編這一生中的恥辱啊!竟然被當成孕婦了，我不就是肚子大一點下半身胖一點嗎?至於把我當成孕婦嗎!在被讓座的那一刻，小編就覺得，不瘦下來是真的不行了。
類似於這種生活經歷有很多很多，無數個時刻都在督促著你該減肥了。而大多數人只有在身臨其境的那一刻發現，自己確實該減肥了。然而等到窘境一過就馬上把該減肥的事情忘得一干二凈，從而減肥是路人。這也是為什麼天天嚷著要減肥的人，還是那麼胖。而哪些不吭一聲就瘦下來的人卻比比皆是。
下面小編給大家介紹幾種適合減肥的好方法，一起來看下。
1、看清食品包裝
一般的食物包裝上面都表明了營養成分包括一些熱量，但是現在有些商家也很滑頭。在食品包裝上面標出的姿勢里面一小包的熱量，所以在買東西的時候一定要看清楚。不然很容易就掉進了陷阱，從而買到高熱量的食物。
2、多喝綠茶
很多女生都知道綠茶可以減肥，但是在日常的生活中也會忘記喝，所以不如在你上班的地方或者臥室顯眼的地方放些綠茶，只要看到就可以拿起來泡一下，堅持每天喝一些。
綠茶中含有咖啡因和茶多酚，這兩種物質在一起可以加速體內熱量的燃燒。所以平時多喝一些綠茶不僅有助於抗衰老還有助於減肥。但是需要注意的是，睡前最好不要喝，不然很容易導致神經興奮從而影響睡眠。
3、用橄欖油替代黃油
很多人的飲食習慣中喜歡用黃油，黃油雖然比較美味，但是熱量也是高的驚人，會讓你在無形之中多攝入不少的熱量。其實不用黃油用橄欖油也是很美味，而且和黃油相比健康多了。所以，在條件允許的條件下，可以用橄欖油來替代黃油。(健康減肥資訊站（www.dascoin-asia.com）專稿，如需轉載請注明出處）
（責任編輯：張小鳳）