怎麼補充維生素D預防肥胖

　　肥胖始終是影響女性的日常生活。所以對於女性朋友來說，不妨了解一下，缺乏維生素D為什麼會導致肥胖呢?

　　婦女體內若缺乏維生素D易患肥胖癥。維生素D是人體制造瘦素所必需的。瘦素是一種可控制人食欲的激素。它會使人在進餐後產生吃飽的感覺，從而停止進食。

　　人體內的瘦素含量若不斷降低，胃口就會越來越大，從而更容易患上肥胖癥。

　　維生素D的主要生理功能

　　1、 提高肌體對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度。

　　2、 促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全;

　　3、 通過腸壁增加磷的吸收，並通過腎小管增加磷的再吸收;

　　4、 維持血液中檸檬酸鹽的正常水平;

　　5、 防止氨基酸通過腎臟損失。

　　維生素D的來源：少數動物性食物中含維生素D，如咸水魚、雞蛋。奶及奶制品中也含維生素D。黃油、魚肝油、植物油中維生素D的含量也很豐富。

（責任編輯：實習劉素玲）