健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有核心提示：不少女生兩腿之間的間距很大，雖然說腿間距大意味著腿細，但如果間距太大說明是平時不正確的坐姿和走姿導致的。那麼腿間距大怎麼辦呢？下面教大家幾個瘦腿美腿招，改善雙腿間距。
有些女生是天生腿型不正，而有些女生是後天不當的坐姿和走姿導致腿型扭曲。雖然是小細節，但愛美的女生可是十分注意這一點的。其實兩腿間距大並不能說明什麼，而且現在大腿間距還成了美體的新標準。
大腿間距成新美體標準
“大腿間距”近幾個月風靡互聯網，許多年輕女孩上傳大腿特寫照片，互相“攀比”誰的大腿間距更大，或欣喜展示自己瘦身成功後終於“大腿合不攏”。
瘦腿美腿步驟1
坐在椅子上，上半身挺直，雙手抓住椅子兩邊，雙膝並攏，踮起腳尖。
瘦腿美腿步驟2
用髖部與大腿慢慢往上抬高至極限，腳尖往下壓，停留十秒。
瘦腿美腿步驟3
雙腿慢慢往前伸平，腳尖往上勾，停留十秒。
瘦腿美腿步驟4
雙腳慢慢往下放，小腿往回收，回到步驟1的姿勢。
注意
美腿操不但能讓雙腿變得修長纖細，也能順便運動到腹部的肌肉，美腿、瘦小腹一舉兩得。
倒踩腳踏車
倒踩腳踏車運動是很多女星維持美腿的秘訣，它不但能鍛煉到腿部的肌肉，更能藉由抬高雙腳的動作，讓下半身的血液循環變好，十分適合因久站、久坐而導致下半身腫脹的人喔！
重復100次
注意
躺在床上，將身體腰部跟腿部一起往上抬，雙手扶在腰部，雙腳輪流做出踩腳踏車的動作。
睡前伸展~使象腿變美腿
步驟1
面向上、膝蓋微彎地躺著。雙手抓住毛巾兩端，將毛巾貼在一腳腳掌上，雙手用力向上拉。
步驟2
膝蓋打直，腿向上伸直。左、右腿各做10次。
CheCK Point
注意腿要完全打直、膝蓋不要彎曲。
每天按摩小腿30分鐘瘦腿最有效
1、促進淋巴排毒，消除多余水份和廢物，改善水腫型蘿卜腿。
2、軟化小腿肌肉，改善肌肉型蘿卜腿。
3、每天按摩小腿10分鐘，一個月至少可瘦1.5公分。每天按摩小腿30分鐘，小腿肚可以縮小一半。
4、洗澡後10分鐘內按摩效果最好。此時小腿血液循環最佳，可以趁機待在充滿蒸氣的浴室內，先用毛巾擦干小腿，再涂上瘦腿霜或乳液按摩10分鐘，詳情請參照可加速使用瘦腿霜的6個注意事項。乳霜吸收與淋巴排毒。
5.每天做半蹲運動，腿分開與肩同寬，然後慢慢往下蹲，記住不要完全蹲下去，蹲到一半就像蹲馬步那樣，然後起身，如此反復做五十下，可能剛開始做不到那麼久，沒關系.慢慢就能做完了.不規定時間，你有空就做做。