健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有核心提示：腿長，很拉風，很吸睛，但不是每個人都有的，如果沒有，可以腿型好看啊，怎麼辦呢？
修長的腿型每個妹子都想要，可不能完美的時候，可以選擇好看的腿型，來吧，今天小編就帶大家了解最強瘦腿攻略。
跳舞
跳舞可以鍛煉到身體的各個部位，有效地燃燒各個部位多出來的脂肪，讓皮膚變得更加緊致，身材變得更加苗條，延緩細胞衰老。不同的舞蹈的瘦身效果也不同，比如肚皮舞對腰腹部的瘦身效果明顯，拉丁則側重肩部、腰部、臀部的鍛煉。
上下樓梯法
上樓梯的時候不妨大步一些，兩級兩級上，而且盡量將重量移向前腿。上第二級樓梯時，腹部保持挺直，後腿吊起拉直，這樣可以加速脂肪消耗，是個腿部減肥的好方法。
下蹲
下蹲對於瘦腿有不錯的效果，因為下蹲是重點瘦腿部的外側和內側肌肉的，梨形身材的女性更需要練習下蹲；平時下蹲要堅持練習20到30分鐘，不僅能瘦腿，還能鍛煉臀部肌肉，讓肌肉更緊實，臀部線條更迷人，每天堅持練習才能見效哦。
高抬腿
高抬腿是比較費力的運動方式，要把你的腿抬得很高，使得每次大腿都與地面平行為一次，每組要進行150次這樣的運動，每天三組，用時大概20分鐘，這樣高抬腿不僅可以瘦掉我們的大腿，對我們的肺活量，腰部，小腿都會有一定的幫助，使身體內部各項機能都能夠正常的運行。
夾球運動
該運動是有挑戰的基本練習，要努力保持球的位置，可以除大腿和大腿內側的贅肉，側躺在地板上，將一只手臂伸展使頭依靠在手臂上，另一只手交叉撐於地板上，兩腳腕夾緊一個練習球。
少吃淀粉質
在晚餐或經常愛吃宵夜的人，吃下大量淀粉質的話，又缺少消耗卡路里的活動，就會慢慢形成脂肪細胞聚集，特別容易大量囤積在下半身，蘿卜腿也就渾然成形了，所以平時在晚餐少吃，盡量不吃夜宵，日間多吃水果，增加維生素的吸收，也有助於瘦腿。