健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有核心提示：為什麼明星每天都那麼忙，腿還是能那麼好看？有可能是天生，就算是天生也要保持。但有一些女性的腿並不是天生就那麼完美。
為什麼明星每天都那麼忙，腿還是能那麼好看？有可能是天生，就算是天生也要保持。但有一些女性的腿並不是天生就那麼完美。
圖片來源於網絡
不管怎樣，原因要從自身找起，為什麼你腿不夠美？
其實，我們的小腿和大腿是沒那麼容易大量囤積脂肪的，所以想要纖細的小腿，最重要還是要塑造小腿部位的肌肉形態！
小腿肌肉主要有腓腸肌和比目魚肌兩塊。
有些人的小腿好像耷拉下來一樣，沒有一個緊致挺拔的視覺，顯得小腿很短，那就是比目魚肌力量比較差導致的！
而小腿很粗，腿肚子上面沉沉的一塊肉，就是腓腸肌過於發達啦！
怎麼才能讓小腿看上去又長又細呢？
秘訣只有一個：多提踵，多拉伸
什麼是提踵？提踵其實就是踮腳。
科學一點，叫做站姿提踵。
在提踵時，我們可以在手里抓個啞鈴或拿本書，練到再也踮不起來就對了！
你會不會有個疑問？那天天站著不上班啦？
其實我們上班一族每天坐足八小時，然後就是擠地鐵，擠地鐵時已經很累了。
其實我們坐著也能偷偷瘦小腿的，坐著也可以適當提踵哦。
做完了記得要這么拉伸！
39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。內容合作請聯系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net